es.odysseedubienetre.beTomar té en el posparto es una gran forma de adelgazarse porque aumenta la producción de leche materna y con ello el gasto calórico del cuerpo de la madre que consume la grasa acumulada durante los 9 meses de embarazo como fuente de energía. Además, tomar bastante té en el posparto también favorece la circulación y ayuda a desinchar, principalmente después de la cesárea.
Pero no todos los tés pueden ser usados en la lactancia porque pueden alterar el sabor de la leche o provocar molestias o cólicos en el bebé. Aprenda qué no se deben utilizar haciendo clic aquí.
Así, los tés más indicados para perder peso después del parto, pero que no perjudican la lactancia ni el bebé son:
Uno de los mejores tés indicados para adelgazar después del parto pues posee una sustancia llamada silimarina que potencia la producción de leche materna. El cardo mariano puede ser utilizado como suplemento en forma de polvo para aumentar la producción de leche materna, pudiendo ser encontrado en las farmacias.
Para hacer el té de cardo mariano basta con colocar una cucharadita de semillas de cardo mariano para cada taza de agua hirviendo, dejar descansar por 15 minutos, coar y beber 30 minutos antes de las comidas principales, almuerzo y cena.
Excelente porque mejora la digestión y combate los gases, lo que puede ser una de las causas del vientre hinchado en esta fase. Usted puede tomar 2 o 3 veces al día, en los horarios entre las principales comidas o 30 minutos antes del almuerzo y la cena, preferentemente sin endulzar.
Para preparar basta colocar un sobre de hierba en una taza de agua caliente y dejar reposar durante 3 minutos, debidamente tapado. Tomar caliente.
Te mantendrá tranquila y el bebé también, garantizando una mejor recuperación en el posparto. Puede ser útil para alcanzar el estómago y dejarte más serena, y como es secretado por la leche, también deja al bebé más tranquilo. Puede ser útil tomar 1 hora antes de amamantar, cerca de la hora del bebé de dormir.
Este té ayuda a adelgazar porque durmiendo bien, es más fácil descansar y hacer las mejores opciones alimenticias, prefiriendo alimentos menos calóricos.
Para aumentar la velocidad de adelgazamiento después del parto cuando la madre no amamanta puede ser utilizada:
Estos tés no pueden ser tomados cuando la mujer amamanta porque la cafeína pasa a la leche materna y puede provocar insomnio en el bebé y los tés diuréticos pueden provocar deshidratación y disminuir la producción de leche. La dieta para adelgazar en el posparto tiene que ser balanceada, rica en alimentos naturales, como frutas, legumbres, cereales integrales y pescado . En esta dieta también es importante evitar alimentos grasos y con mucho azúcar, como frituras, embutidos, pasteles y refrescos, por ejemplo. Sin embargo, las transformaciones en el cuerpo de la madre ocurren a lo largo de 9 meses de embarazo y se debe esperar al menos ese tiempo para volver al peso antes de quedar embarazada. Sin embargo, si después de 6 meses la mujer aún no se siente bien con su peso debe consultar a un nutricionista para hacer una dieta adecuada sin perjudicar la producción de leche.
Si usted quiere saber más sobre cuántos kilos y en cuanto tiempo adelgazarse después de tener el bebé lea: Adelgazamiento en el post parto.
