es.odysseedubienetre.beEn caso de dolor en la suela del pie, se recomienda hacer un masaje con aceite caliente en todo el pie, insistiendo en las zonas más doloridas, que suelen ser el talón y el pecho del pie, pero sin presionar mucho para no aumentar el dolor y la incomodidad.
El dolor en la suela del pie puede ser causado por el uso de zapatos incómodos, pesados, duros demasiado o muy blandos, que no apoyan completamente los pies, especialmente cuando la persona está sobre el peso o necesita permanecer muchas horas de pie, parado en la misma posición.
A continuación se indican algunas estrategias que pueden combatir el dolor en los pies de forma eficiente:
Para evitar el dolor en la planta del pie lo ideal es comprar zapatos con las siguientes características:
Este tipo de zapato debe todavía ser comprado al final del día, cuando los pies están un poco más hinchados, para asegurarse de que no lastimar. Otra sugerencia importante es experimentar los dos pies del zapato y caminar con ellos por la tienda, preferentemente con calcetines, si lo va a usar con calcetines.
Después de un día agotador, cuando se tiene la suela del pie dolorida se puede todavía hacer un escalda pie, sumergiéndolos en una cuenca con agua caliente y un poquito de sal gruesa y algunas gotitas aceite mineral, aceite de almendra dulce, por ejemplo. Se debe dejarlo allí durante unos 20 minutos y luego masajear los pies con alguna crema hidratante. En el siguiente vídeo, cómo puede hacer un buen masaje usando bolitas de gude:
Si está con los pies dolorosos también puede ser útil sentarse y posar los pies en otra silla o en una pila de revistas, por ejemplo, pero si puede acostarse, es más indicado dormir colocando un cojín o almohada debajo de los pies para que se queden más elevados, facilitando el retorno venoso.
