es.odysseedubienetre.beLas vitaminas de frutas preparadas con los ingredientes adecuados son una buena opción natural para combatir problemas comunes durante el embarazo, como calambres, mala circulación en las piernas y anemia.
Estas recetas se indican para el embarazo porque ayudan a aumentar la cantidad de magnesio, vitamina C y hierro, que son nutrientes importantes para un embarazo sano, evitando así la aparición de calambres, de anemia y mejorando la circulación sanguínea, por ejemplo.
Con esta vitamina es posible tener toda la cantidad de magnesio necesaria para un día durante el embarazo, evitando así la aparición de calambres.
Esta vitamina tiene 531 calorías y 370 mg de magnesio y se puede tomar en la merienda de la mañana o de la tarde. Otros alimentos ricos en magnesio, además de las semillas de calabaza, pueden ser almendras, castañas o semillas de girasol. Vea otros ejemplos de alimentos ricos en magnesio.
Esta vitamina es rica en vitamina C que es necesaria para mejorar la circulación sanguínea.
También se pueden utilizar otros alimentos ricos en vitamina C, como naranja, limón, acerola o papaya para variar el sabor de esta vitamina. Vea otros ejemplos de alimentos ricos en vitamina C.
Esta vitamina también es rica en vitamina C y hierro que son fundamentales para combatir la anemia.
A pesar de contener una buena dosis de hierro, los alimentos más ricos en hierro son principalmente de origen animal, como costillas de cerdo, ternera o cordero y deben ser consumidos en las comidas principales, como almuerzo y cena. Vea otros ejemplos de alimentos ricos en hierro.
Para combatir la anemia, la mala circulación y los calambres, el médico puede prescribir medicamentos y, por lo tanto, si ya está tomando medicamentos como magnesio o hierro, hable con el médico para saber si puede tomar estas vitaminas diariamente o al menos 2 veces por semana complementar el tratamiento de forma natural.
