Cómo aliviar el dolor en los pies en el embarazo

El dolor en los pies es frecuente en el embarazo y ocurre debido a la hinchazón de las piernas y de los pies que es proporcionado por las alteraciones hormonales y aumento de la dificultad del retorno venoso de los pies para el centro del cuerpo. Pero además, el dolor y el cansancio en los pies puede ser causado por deformidades óseas que pueden surgir debido a la forma de apoyar los pies para caminar y el aumento del peso en esa fase.

Si el dolor en los pies es muy intenso y dificulta a caminar o si está presente durante más de 1 semana o empeorarse con el paso del tiempo se debe ir al ortopedista o fisioterapeuta para identificar su causa e iniciar el tratamiento adecuado con la fisioterapia , ya que los medicamentos deben ser evitados durante el embarazo.

Las causas más comunes de dolor en los pies en el embarazo son:

1. Hinchazón de las piernas y pies debido al embarazo; Pancada directa
2. que puede ocurrir al tropezar en algo; Uso de zapatos inadecuados
3. , con tacón muy alto, o suelas poco cómodas;Formato del pie
4. - Teniendo el pie aburrido o la curvatura del pie muy alto, llamado de pie cavo; Rachaduras en los pies y callos
5. que indican el uso de zapatos incómodos o incluso que la forma de pisar no es la más correcta; Espora de calcáneo
6. , que es en realidad un callo óseo que se forma normalmente en el talón, causando intenso dolor al pisar debido a la inflamación de la fascia plantar;Joanete
7. , que surge después de usar zapatos de tacón alto con pico fino de forma frecuente durante años, que lleva a una deformidad en los pies.Para eliminar completamente el dolor en los pies es necesario seguir un tratamiento específico y eliminar la causa del dolor. Una ida al podólogo, ortopedista o fisioterapeuta es fundamental para lograr identificar y tratar el dolor en los pies, de modo definitivo.

Cómo combatir el dolor en los pies de forma eficaz

Algunas opciones terapéuticas incluyen uso de plantillas y zapatos adecuados, con suela de hasta 5 cm de altura, de goma y en formato Anabela. Las sandalias 'rasterinhas' y las zapatillas, así como los tenis sin ningún salto, se evitan porque también son incómodas.

Si el dolor en el pie es suave, y ocurre después de un largo día de trabajo, algunas técnicas caseras como sumergir los pies en agua tibia haciendo un suave masaje con aceite de almendras dulces puede aliviar los síntomas.

Usted puede acostarse en un sofá y colocar los pies sobre el brazo del sofá, dejándolos más altos ayudará a desinchar los pies trayendo alivio de los síntomas.

El hábito de usar diariamente zapatos incómodos puede agravar la situación, generando enfermedades ortopédicas como joanete, espolón y artritis en los dedos, por ejemplo. Por eso, lo ideal es en el día a día usar zapatos cómodos dejando los más "bonitos" para ocasiones especiales. Así se garantiza la integridad y la salud de los pies.

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