Ejercicios para afinar la cara

Los ejercicios deben ser realizados de frente al espejo, todos los días, siendo que para obtener mejores resultados se debe hacer una dieta y beber cerca de 1,5 a 2 litros de agua por día.

Algunos ejemplos de ejercicios para ayudar a adelgazar la cara incluyen:

Ejercicio para eliminar la barbilla doble

Sentarse en una silla, apoyando el brazo en una mesa;

1. Colocar la mano cerrada debajo de la barbilla, formando un puño con la mano;
2. Presione la barbilla hacia abajo y empuje el mango, manteniendo la contracción por 5 segundos;
3. Soltar y descansar durante 5 segundos;
4. Hacer este ejercicio 10 veces.
5. Este ejercicio fortalece los músculos del cuello y ayuda a eliminar la capa de grasa que forma la barbilla doble.

Ejercicio para disminuir las mejillas

Sonreír y forzar al máximo los músculos de la cara que forman la sonrisa, pero sin hacer fuerza con el cuello;

1. Mantener la sonrisa durante 10 segundos y soltar;
2. Descansar por 5 segundos y repetir 10 veces.
3. Este ejercicio ayuda a adelgazar las mejillas, ya que promueve la contracción de estos músculos.

Ejercicios para la frente

Ejercicio 1

Levantar las cejas lo más alto posible, manteniendo los ojos abiertos;

1. Cerrar los ojos, manteniéndolos cerrados durante 10 segundos;
2. Soltar.
3. Ejercicio 2

Franzir la frente, tratando de acercar las 2 cejas lo máximo posible, con los ojos abiertos;

1. Sostener durante 10 segundos;
2. Relajarse la cara y descansar durante 10 segundos.
3. Estos ejercicios deben repetirse 10 veces cada uno.

El tipo de rostro depende de persona a persona y por eso los ejercicios necesarios para adelgazar la cara pueden variar. Aprende a identificar tu tipo de rostro en Cómo descubrir tu forma de rostro.