es.odysseedubienetre.beComer 1 rebanada media de aproximadamente 200 g de sandía durante 6 semanas consecutivas es una buena forma de normalizar la presión arterial, siendo un gran complemento al uso de los remedios indicados por el cardiólogo, pero no sirve para diabéticos porque la sandía es mucho dulce.
Las principales sustancias de la sandía que son responsables de este beneficio son la L-citrulina, el potasio y el magnesio que son buenos tanto para regular la presión alta, como la presión baja. Pero además la sandía también es rica en vitaminas A, B1, B2, B3 y calcio, fósforo y licopeno, óptimos para nutrir y purificar el cuerpo.
Para la sandía normalizar la presión arterial es importante consumir al menos 1 vaso de jugo con 200 ml de sandía diariamente. Además de la parte roja de la sandía, la parte verde clara, que forma el interior de la cáscara también es rica en nutrientes y debe ser aprovechada siempre que sea posible. Quien no tiene gusto del sabor puede utilizar esa parte para hacer el jugo.
Cómo hacer el jugo:
Para preparar un jugo de sandía usted puede golpear apenas la cantidad necesaria de la sandía en la licuadora u otro triturador para hacer el jugo. Si desea más sabor, puede añadir limón o naranja, por ejemplo. Usted puede golpear con o sin semillas, porque ellas no son perjudiciales.
Otra estrategia que también contribuye a regular la presión arterial es consumir diariamente alimentos diuréticos, porque también son ricos en potasio, como berro, apio, perejil, pepino, remolacha y tomate. Vea otros ejemplos aquí.
