5 Consejos para combatir los síntomas de la menopausia

Comprender qué hacer en la menopausia es importante para que la mujer no tenga sus relaciones interpersonal afectadas. Por eso, indicamos aquí 5 consejos de lo que se puede hacer para sentirse bien en la menopausia:

1. Ser orientada por un médico, para que éste evalúe sus síntomas y la necesidad de medicamentos;
2. Realizar algún tipo de actividad física que le dé placer. Puede ser andar en bicicleta, correr o hacer hidroginástica, por ejemplo. Lo importante es mantenerse activa y el ejercicio libera endorfinas en la corriente sanguínea dando la sensación de placer y de bienestar físico y emocional;
3. Alimentarse correctamente, consumiendo diariamente alimentos como soja y Ñame, pues contiene fitoestrógenos que van a ayudar a disminuir las molestias de la menopausia;
4. Beber bastante agua para mantener la piel y los cabellos bien hidratados, ya que se quedan más secos durante la menopausia;
5. Tomar té de manzanilla, tiene propiedades calmantes y es un gran aliado durante la menopausia. Puede tomar helado.

Un tratamiento natural para disminuir los síntomas de la menopausia es el uso de la Isoflavona de soja, un compuesto derivado de la soja que contiene las hormonas que ya no se fabrican durante esta fase. Este suplemento alimenticio debe tomarse diariamente durante los primeros meses de la menopausia, hasta que el cuerpo de la mujer se haya acostumbrado a la inactividad de los ovarios.

Conozca otras plantas medicinales y estrategias naturales para combatir la incomodidad de la menopausia en el siguiente vídeo: