¿Qué no comer para garantizar la salud cardiovascular

Para garantizar la salud del sistema cardiovascular es importante no comer alimentos grasos, como frituras o embutidos, ni alimentos muy ricos en sodio, como picles, aceitunas, caldo de pollo u otros condimentos listos porque pueden causar hipertensión, colesterol alto, AVC o Infarto .

Además, es importante no engordar, manteniendo una actividad física regular, como caminatas, y evitar comer alimentos con mucho azúcar, como refrigerantes, helado o brigadier, para evitar y tratar las enfermedades cardiovasculares.

Alimentos que no se deben comer para la salud cardiovascular

Algunos alimentos que no se deben comer para tener un sistema cardiovascular sano incluyen:

• Dulces, refrescos, tortas, tortas o helados;
• Quesos grasos o embutidos, como jamón, mortadela o salami;
• Salsas listas, como mostaza, ketchup, salsa inglesa o salsa shoyo;
• Condimentos listos, como caldo de carne, o caldo de pollo;
• Alimentos pre-preparados para el consumo, como lasaña o estrogonofe, por ejemplo.

Vea estos vídeos para saber más sobre la alimentación para tratar y prevenir las enfermedades cardiovasculares.

Cómo prevenir enfermedades cardiovasculares

Para prevenir enfermedades cardiovasculares es importante mantener el peso corporal constante y dentro del índice de masa corporal ideal para la altura, adoptando la práctica regular de actividad física y una alimentación variada.

Aprenda cuánto usted debería pesar en: Peso ideal

Además, otra actitud importante para prevenir el surgimiento de hipertensión, colesterol alto, triglicéridos altos, derrame cerebral, infarto o insuficiencia cardíaca es no fumar porque el fumar hace que los vasos sanguíneos más duros dificultan la el paso de la sangre.