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Cómo tomar el Picolinato de Cromo para adelgazar

El uso del policinato de cromo debe ser hecho de acuerdo con la indicación del médico o nutricionista pero generalmente consiste en la toma de 1 cápsula al día hasta 1 hora antes del almuerzo y otra antes de la cena.

Se recomienda que la dosis entre 50 a 300 mcg de cromo elemental al día, pero para atletas, para combatir la obesidad o bajar el colesterol y los triglicéridos puede ser indicado aumentar la dosis entre 100 y 600 mcg diarios durante 6 semanas.

Cada persona necesita un mínimo de 30 mcg de cromo al día, lo que puede lograrse fácilmente a través de la alimentación, pero esta dosis puede aumentarse hasta 600 mcg, ver cuáles son los alimentos ricos en cromo para garantizar esa cantidad.

Como tomar o Picolinato de Cromo para Emagrecer

Para que sirve

El Picolinato de Cromo es indicado en caso de carencia de cromo en el organismo y para contribuir al adelgazamiento pero también puede ser usado como suplemento nutricional para bajar el colesterol y los triglicéridos altos, diabetes mellitus y diabetes "no insulino" dependiente y obesidad.

Este suplemento alimenticio se puede encontrar en cápsulas y está indicado para adelgazar porque mejora la acción de la insulina e influye en el metabolismo de los carbohidratos, los lípidos y las proteínas. Estas acciones hacen que haya aumento de energía, quema de grasas y mayor construcción muscular.

Precio

El precio es de aproximadamente 26 reales y puede ser comprado en farmacias, droguerías y tiendas en línea.

Efectos colaterales del Picolinato de Cromo

Los efectos colaterales pueden ser dolor de cabeza, insomnio, diarrea, vómitos, problemas de hígado, anemia o insuficiencia hepática.

Contraindicaciones del Picolinato de Cromo

Está contraindicado en pacientes con hipersensibilidad a los componentes de la fórmula.

Vea cómo el cromo ayuda a adelgazar y disminuir el hambre.

Cómo adelgazar con salud

Si usted necesita adelgazar debe disminuir el consumo de alimentos ricos en grasa y en azúcar, además de practicar algún tipo de actividad física regularmente. Este suplemento puede ayudar a mantener la glucosa en la sangre, disminuyendo la voluntad de comer dulces y los ataques de hambre. Sin embargo, es necesario alimentarse bien para garantizar la salud y evitar el efecto sanfona.

Compruebe los consejos que la nutricionista Tatiana Zanin preparó para usted en este vídeo:

Imagem ilustrativa do vídeo: Emagrecer mais rápido comendo fibras