es.odysseedubienetre.beEl uso generalizado de la acupuntura para la pérdida de peso es el resultado de desarrollos de investigación recientes que demuestran que este enfoque puede ser exitoso para aquellos que intentan perder peso. La acupuntura es una antigua práctica china en la medicina tradicional que implicó la inserción de muchas agujas delgadas en puntos muy específicos del cuerpo. Estas agujas se colocan con el fin de estimular los nervios clave en el cuerpo que regulan la energía y el metabolismo, así como muchos otros factores que pueden afectar su salud. Mientras que los tratamientos de acupuntura se usan en todo el cuerpo, para prevenir o tratar incontables condiciones de salud, para perder peso, las agujas de acupuntura se usan principalmente en boca, estómago, tiroides, bazo y glándulas endocrinas, así como en los pulmones y los riñones.
Las agujas de acupuntura se insertan en la piel aproximadamente 1/4 de pulgada de profundidad, hasta 1/2 pulgada, dependiendo del estilo de la acupuntura y los efectos deseados. Los chinos creían que esta práctica ayudaría a mejorar el flujo de Qi (energía) a través del cuerpo, y aunque su comprensión del sistema nervioso era rudimentaria, eso es esencialmente lo que hace la acupuntura. Existe una considerable controversia sobre la acupuntura para la pérdida de peso, y los estudios de investigación han encontrado muchos resultados contradictorios, pero miles de años de evidencia anecdótica ayudan a mantener esta práctica sana y salva, especialmente para aquellos que están tratando de perder peso.
La acupuntura puede ayudar a perder peso regulando la producción de hormonas, mejorando el metabolismo, optimizando la digestión, reduciendo la inflamación, suprimiendo el apetito, disminuyendo la retención de líquidos y optimizando otras funciones corporales relacionadas con la obesidad y la pérdida de peso.
La leptina y la grelina son las hormonas del hambre en el cuerpo; la grelina le dice al cuerpo que tiene hambre, mientras que la leptina le dice al cuerpo que está llena. La acupuntura puede manipular los niveles de estas hormonas para reducir el apetito y frenar los hábitos de comer en exceso y comer bocadillos.
Usando puntos de acupuntura estomacal y renal, es posible mejorar el funcionamiento del sistema digestivo e incluso aumentar la cantidad de nutrientes que el cuerpo toma. Al evitar la digestión lenta y mejorar la salud intestinal, puede aliviar el estreñimiento, la hinchazón y otros problemas gastrointestinales que pueden mantener su sedentarismo o provocar la deposición de grasa.
La inflamación o la tensión en el intestino, los músculos y otros tejidos del cuerpo pueden ralentizar el metabolismo, ejercer presión sobre el sistema inmunitario e incluso afectar la salud y la digestión del corazón. Al aliviar la tensión y regular la respuesta inmune del cuerpo, la acupuntura para bajar de peso puede reducir los niveles de estrés oxidativo y optimizar su cuerpo para perder peso.
Al estimular los nervios del riñón y el sistema endocrino, es posible detener la retención de agua en el cuerpo. Esta es una forma muy rápida de perder algo de peso y ayudar a mantenerlo, al evitar que su cuerpo almacene más agua de la que necesita.
Si sus niveles de hormonas están desequilibrados, muchos procesos corporales diferentes pueden verse afectados negativamente, desde la digestión y la cognición hasta la curación y la función del sistema inmunitario. La acupuntura del bazo y el shenmen son altamente efectivos para equilibrar los niveles hormonales.
Con las agujas estimulando el área de la tiroides, puede aumentar el funcionamiento de la glándula pituitaria, una de las áreas clave del cuerpo en relación con el metabolismo. Esto puede aumentar la tasa de quema de grasa, haciendo que no solo sus entrenamientos, sino también sus actividades diarias, sean más efectivos para quemar calorías y perder peso.
La acupuntura puede inducir la liberación de endorfinas en el cuerpo, que son hormonas para sentirse bien que pueden eliminar rápidamente el estrés y la ansiedad. Muchas personas comen en exceso cuando tienen altos niveles de hormonas del estrés o se sienten abrumados. La acupuntura puede ayudar a eliminar esos impulsos.
Una de las mejores razones para usar la acupuntura para bajar de peso es que puede proporcionar un alivio duradero sin la necesidad de dietas de choque, cirugía invasiva, medicamentos dietéticos y ejercicio excesivo. Requiere una pequeña cantidad de energía, una cantidad moderada de tiempo y la voluntad de confiar en la medicina tradicional. La acupuntura ayuda a alinear el cuerpo con sus objetivos de pérdida de peso, principalmente a través de sus efectos sobre el metabolismo y las hormonas, pero no reemplaza la necesidad de comer adecuadamente y hacer ejercicio regularmente.
Puntos sensibles para la acupuntura
Cuando se trata de acupuntura para bajar de peso, hay una serie de áreas clave en el cuerpo que deben enfocarse. Como se mencionó anteriormente, las áreas relacionadas con la digestión y la ingesta de alimentos son particularmente importantes, como el estómago, el riñón y la boca. La acupuntura tiroidea y endocrina también puede ayudar a regular los niveles de hormonas y garantizar un flujo de energía adecuado en el cuerpo, al tiempo que ayuda con el apetito y la velocidad metabólica. Los pulmones y el bazo también son áreas críticas para la acupuntura para bajar de peso, pero el punto de sensibilidad más importante e inesperado para la pérdida de peso es en realidad el oído .
Terapia del oído
En los últimos años, la terapia de acupuntura del oído (también conocida como acupuntura auricular) para perder peso ha recibido mucha atención después de que se realizaron varios estudios que mostraron una pérdida de peso significativa después de la terapia de oído. La oreja es una de las áreas más densas del cuerpo para las terminaciones nerviosas que están unidas por todo el cuerpo. Hay docenas de diferentes puntos específicos en el oído, cuidadosamente estudiados y registrados durante miles de años, que pueden afectar su salud.
Para la pérdida de peso, hay dos enfoques principales: una aguja única para el hambre o una técnica de cinco agujas para lograr efectos más integrales en el cuerpo.
Dieta requerida
Al igual que con cualquier estrategia de pérdida de peso, un solo cambio en su estilo de vida o comportamiento probablemente no le brinde los resultados que desea. A pesar de que la acupuntura puede alterar efectivamente los niveles metabólicos y hormonales, y abordar numerosos problemas relacionados con la pérdida de peso, aún debe complementar este tratamiento con la dieta adecuada y el ejercicio regular. Algunas sesiones de acupuntura cada semana no significa que pueda comer lo que quiera, ni significa que deba dejar de ir al gimnasio o estar físicamente activo 4-5 veces por semana.
La mejor dieta de acupuntura para bajar de peso consiste en comer alimentos simples, aquellos que son fáciles de digerir y tienen un alto contenido de nutrientes. Los mejores alimentos tampoco deberían ser demasiado procesados o altos en azúcar. Idealmente, debería comer frutas, verduras, nueces, legumbres y cereales integrales, mientras reduce la cantidad de productos lácteos, azúcar refinada, mantequilla de maní, plátanos, alimentos crudos, frutas cítricas y alimentos a base de soya. Si desea calentar su cuerpo, y su sistema digestivo, cuando usa la acupuntura para perder peso, y comer alimentos fríos, tales como batidos, bebidas frías, batidos y ensaladas en realidad puede disminuir o disminuir el metabolismo de su cuerpo. Si bien la acupuntura es efectiva por sí misma, combinar los tratamientos de acupuntura regulares con la dieta adecuada puede ayudarlo a perder aún más peso.
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13 remedios caseros útiles para el dolor nerviosoA pesar de los muchos beneficios del uso de la acupuntura para bajar de peso, existen algunos efectos secundarios potenciales en el uso de este tratamiento antiguo, que incluyen fatiga, dolor, empeoramiento de los síntomas, fluctuaciones hormonales y espasmos musculares, entre otros.
