Remedio casero para Cortisol Alto

Un buen remedio casero para cortisol alto es el consumo de Ñame porque ayuda a regular los niveles de cortisol en la sangre. Además, el inhame tiene un fitoesteroide que logra disminuir los efectos desagradables del exceso de cortisol en la sangre.

Basta con aumentar el consumo de ñame durante las comidas y ver los resultados dentro de pocos días. Sigue un ejemplo de cómo usar el ñame:

Receta de puré de Ñame para cortisol alto

Ingredientes

• 8 ñames pequeños
• Media cebolla
• 1 cabeza de ajo
• medio vaso de vino blanco
• 1 cucharada de aceite
• pimienta
• hierbas aromáticas

Modo de preparación

Pelar los ames y lavar bien en agua corriente. Cortar en pedazos pequeños y dejar en remojo por unos 15 minutos sólo en agua. Colocar en una olla la cebolla picada, el ajo, el aceite de oliva y el vino y dejar hervir por unos minutos y luego añadir un poco de agua en la que los Ñames estuvieron en remojo. Cocinar después los ñames con la tapa cerrada por 15 a 20 minutos o hasta que los inhames queden blandos. Exprimir los Ñames aún en la olla y condimentar con pimienta y hierbas aromáticas a gusto, como tomillo, por ejemplo.

Para quien sufre con el cortisol alto una buena sugerencia también es apostar en hacer actividad física, que ayuda a disminuir el estrés y liberar las toxinas.