Cómo vencer el insomnio sin remedio

Un buen remedio natural para el insomnio es un fitoterápico a base de valeriana que se puede comprar sin receta en las farmacias. Sin embargo, este tipo de medicamentos no deben ser usados ​​en exceso, ya que pueden provocar cierta dependencia a la hora de dormir. Por lo tanto, antes de usar medicamentos de la farmacia, hay algunas soluciones naturales que pueden ser suficientes para acabar con el insomnio, como:

1. Vitamina de plátano con nueces

Esta receta de vitamina de plátano es buena para el insomnio porque la leche, el plátano y la miel, cuando se combinan entre sí, ayudan a relajarse facilitando el adormecimiento.

Además, estos alimentos aumentan la absorción de triptófano, que ayuda en la formación de la serotonina, una hormona que cuando se libera en el torrente sanguíneo confiere una sensación de bienestar y serenidad, favoreciendo el sueño.

Ingredientes

1 plátano

• 1 rebanada de papaya
• 1 taza de leche
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharada de nueces picadas
• Modo de preparación

Colocar todos los ingredientes en la licuadora batiendo bien y servir en a continuación.

Se debe beber 1 vaso de esa vitamina todos los días antes de dormir. Pero si el insomnio no mejora en 3 semanas debe consultarse al médico pues puede ser necesario algún remedio.

2. Té de lúpulo

Excelente remedio natural para el insomnio y ansiedad, pues esta planta medicinal tiene una acción calmante y también sonífera, bastante intensa y, por eso, su consumo es indicado para quien sufre de insomnio derivado de la ansiedad.

Ingredientes

1 cucharada de lúpulo

• 1 cucharada de hojas de maracuyá
• 1 cucharada de hierba cidera
• 200 ml de agua hirviendo
• Modo de preparación

Coloque todos los ingredientes en una olla y deje hervir por aproximadamente 5 minutos. Espera a que amore, coja y beba 1 taza de este té 4 veces al día.

La maracuyá, el lúpulo y la hierba de cera son plantas medicinales que poseen propiedades calmantes, no contienen contraindicaciones y cuando se utilizan en conjunto son aún más eficaces en caso de insomnio.

3. Vino aromatizado

Esta receta es óptima para ayudar a dormir más rápido y mejorar la calidad del sueño porque contiene alcohol y plantas medicinales que favorecen el sueño.

Ingredientes

1 litro de vino tinto

• 10 g de hojas de valeriana
• 10 g de hierbas de sano ón 10 g de flores de lúpulo
• 10 g de flores de lavanda
• 1 palo de canela
• Modo de preparación
• Picar muy bien todas las hojas de las hierbas medicinales y amasar bien con la ayuda de un pilar o el cabo de una cuchara de madera. Luego añadirlas al vino y mantenerlas en un lugar cerrado por 10 días, revolviendo de vez en cuando. Después del tiempo determinado, la bebida debe ser cocida y está lista para su uso. Tomar 1 vaso de 200 ml de estas bebidas antes de ir a dormir para facilitar el sueño.

4. Receta de mousse de maracuyá

Esta receta de mousse de maracuyá es una buena opción de postre de la cena para quien sufre con el insomnio porque la maracuyá calma favoreciendo el sueño, así como la miel, que también está en la receta.

Ingredientes

1 lata de pulpa de maracuyá o 6 maracuyá media

1 lata de leche condensada

• 1 lata de crema de leche
• 2 hojas de gelatina sin sabor
• 1 cuchara de miel
• Modo de preparación
• Comenzar batiendo en la licuadora la leche condensada y la crema de leche y luego añadir la pulpa de la maracuyá y la gelatina sin sabor ya diluida en 2 cucharadas de agua tibia. Golpear durante unos minutos más y con la licuadora conectada, retirar la tapa de arriba y añadir la miel.

Despeje la mezcla en un refractario de vidrio, coloque la película de plástico por encima y llevar a la nevera por lo menos 4 horas, para que pueda engrosar y quedar helado. Para la cobertura se puede colocar la pulpa de 1 maracuyá mezclada con 1 cucharada de miel.

5. Té de naranja-amarga

La naranja amarga es una gran opción para quien sufre de insomnio porque ayuda en varios trastornos del sistema nervioso, como ansiedad, nerviosismo, estrés y problemas del sueño, debido a sus propiedades calmantes y sedantes , que proporcionan el alivio de la tensión y la relajación del individuo.

Sin embargo, la ingestión de naranja amarga debe ser hecha con moderación y evitada por individuos hipertensos, ya que puede aumentar la presión. Si usted está en el grupo de riesgo, consulte a un médico antes de hacer uso de este medicamento casero.

Ingredientes

1 a 2 g de flores de naranja amarga

150 ml de agua

Modo de preparación
Para preparar este remedio casero es muy fácil, basta con verter el agua hirviendo sobre las flores de naranja amarga y tapar el recipiente por algunos minutos. Después de coar el té está listo para ser bebido. El individuo con insomnio debe beber al menos una taza de té en el día que tenga dificultad para dormir, o en caso de insomnio crónico, tomar 2 veces al día diariamente.

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Pero si la dificultad para dormirse se vuelve frecuente se recomienda una consulta médica para que se evalúe lo que puede estar originando esta dificultad en dormir para que se haga el tratamiento de la causa y no sólo del síntoma.

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