Postre con chia para soltar el intestino preso

El postre con chia para soltar el intestino preso es óptimo para ayudar a tratar el estreñimiento, pues las semillas de chia son ricas en fibras que regulan el tránsito intestinal, estimulando su funcionamiento y ayudando a soltar el intestino preso.

Este postre hecho con jugo de uva y semillas de chia, además de ayudar a soltar el intestino preso, también favorece el buen funcionamiento de las células de todo el cuerpo, pues la uva es rica en antioxidantes.

Gelatina de uva con semilla de chia

Ingredientes

• 4 cucharas de semillas de chia
• 1 vaso de jugo de uva integral

Modo de preparación

Mezclar las semillas de chia en el jugo de uva y colocar en la nevera durante 4 horas . La textura del postre después de la extracción de la heladera es similar a la de la gelatina a causa de la pectina, que es un tipo de fibra soluble.

El jugo utilizado para hacer el postre puede variar, para no marear, pero la cantidad de veces que se debe comer dependerá de la respuesta del intestino. Inicialmente debe hacer 3 días seguidos y después de que las heces son más fáciles de hacer puede tomarse 2 veces por semana para mantener el transito intestinal regular.

Además de este postre para soltar el intestino, el individuo debe beber cerca de 2 litros de agua al día y aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra, como avena, papaya o kiwi y aumentar la práctica de la actividad física.