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Postre de embarazada

El postre de embarazada debe ser un postre que contenga alimentos saludables, como frutas, frutas secas o lácteos y poco azúcar y grasa.

Algunas sugerencias saludables para los postres de las embarazadas son:

  • Manzana cocida con los frutos secos;
  • Puré de frutas con canela;
  • Maracuyá con yogur natural;
  • Queso con goiabada y galleta de agua y sal;
  • Torta de limón

La dieta durante el embarazo debe ser equilibrada, conteniendo alimentos de todos los grupos. La frecuencia y la variedad de la alimentación garantizan una buena nutrición y una ganancia de peso adecuada.

Receta de postre de embarazada

Se sigue una receta de pastel de manzana óptima para embarazada porque tiene poco azúcar y grasa.

Receta de pastel de manzana

Ingredientes:

  • 3 huevos
  • 70 g de azúcar
  • 100 g de harina
  • 70 g de mantequilla magra
  • 3 manzanas, cerca de 300 g
  • 2 cálices de vino de Oporto
  • Canela en polvo

Modo de: Preparación:

Lavar bien las manzanas, pelar y repartir a los yemas finos. Colocar en un recipiente cubiertos con vino de Oporto. Golpear el azúcar con las yemas y la mantequilla ablandada, con la ayuda de la batidora. Cuando tenga una crema tierna, agregar la harina y envolver bien. Batir las claras en nieve mezclando bien con el resto de la masa. Untar una pequeña bandeja con un poco de mantequilla y espolvorear con harina. Colocar la masa en el tablero y espolvorear con canela en polvo. Disponer la manzana por encima de la masa, añadiendo un cáliz de vino de Oporto. Vaya al horno para hornear durante 30 minutos a 180 ºC.

El alcohol que el vino del puerto tiene va a evaporarse cuando la torta es al horno, por lo que no causa ningún problema para el bebé.

Sobremesa de grávida