Mejores jugos con apio para adelgazar y desinfectar

El apio es un excelente alimento aliado de la dieta, pues casi no tiene calorías y es rico en nutrientes que ayudan a combatir la retención de líquidos, mejorar la circulación y desintoxicar el organismo, como vitamina C, calcio, magnesio y carotenoides.

Además, el apio tiene sabor neutro, siendo fácilmente utilizado en varias recetas de jugos de desintox que desinchan, estimulan la pérdida de peso y reducen la inflamación, pudiendo ser combinado con otros alimentos diuréticos y termogénicos, como sandía, canela y jengibre.

Vea a continuación las 5 mejores combinaciones de recetas de jugos con apio.

1. Jugo de apio con sandía

Al igual que el apio, la sandía tiene propiedades diuréticas que van a potenciar el efecto de pérdida de peso del jugo.

Ingredientes:

• 2 tallos de apio
• 1 vaso de jugo de sandía

Modo de preparación:

Cortar los extremos del tallo del apio y añadirlo en la licuadora junto con el jugo de sandía. Golpear bien y tomar helado.

2. Jugo de apio con pera y pepino

La pera tiene propiedades de disminuir el apetito y mantener el hambre lejos por más tiempo, mientras que el pepino y el apio funcionan como potentes diuréticos que combatir la retención de líquidos.

Ingredientes:

• 2 tallos de apio
• 1 pera
• 1 pepino
• 100 ml de agua

Modo de preparación:

Batir todos los ingredientes en la licuadora y beber sin endulzar.

3. Jugo de apio con piña y menta La piña y la menta son excelentes alimentos que mejoran la digestión y reducen la hinchazón abdominal. Junto con el apio, formarán un potente jugo para perder la barriga.

Ingredientes:

1 tallo de apio

• 2 rodillos de piña
• 200 ml de agua
• 2 cubitos de hielo
• menta a gusto
• Modo de preparación:

Bajar todos los ingredientes en la licuadora y beber a continuación.

4. Jugo de apio con zanahoria y jengibre

La zanahoria es rica en fibra y antioxidantes, que junto con el apio aumentar la saciedad y disminuir el apetito. El jengibre mejora la circulación y la digestión, ayudando a quemar calorías extras y reducir la retención de líquidos.

Ingredientes:

2 tallos de apio

• 2 zanahoria media
• 1 rodela grande de jengibre
• 300 ml de agua
• Modo de preparación:

Batir todos los ingredientes en la licuadora y beber sin endulzar.

5. Jugo de apio con manzana y canela

La manzana es un buen alimento diurético, además de ser rica en fibra que ayudará a mejorar el funcionamiento intestinal, evitando las hinchazones. La canela es un termogénico natural, que ayuda a acelerar el metabolismo y quemar grasa.

Ingredientes:

1 manzana verde con cáscara

• 2 tallos de apio
• 1 pizca de canela
• 150 ml de agua
• Modo de preparación:

Batir todos los ingredientes en la licuadora y beber sin coar.

Además de utilizar los jugos de apio, también es importante hacer una reeducación alimentaria para ayudar a adelgazar, disminuyendo la ingesta de dulces, grasas y el exceso de carbohidratos. Hacer una dieta balanceada junto con la práctica de ejercicios físicos aumenta los resultados de pérdida de peso y mejora la salud en general.

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