Jugos para perder barriga

Una gran opción de jugo para perder la barriga es el de piña con té verde porque sus ingredientes combinados entre sí aumentan la voluntad de hacer pis, eliminado el exceso de líquidos corporales y favorecen la quema de la grasa en el vientre.

Esto sucede porque la piña es un buen diurético que aumenta la voluntad de orinar, ayudando a desinchar. El té verde aumenta el metabolismo del cuerpo, llevando la quema de la grasa corporal y el sésamo y la linaza tienen fibras que mejoran el transito intestinal. El agua de coco es nutritiva, rica en minerales y repone los minerales del organismo.

Ingredientes

• 1 rodela gruesa de piña
• 4 hojas de menta
• 2 cucharas de sésamo o linaza
• 1 vaso de agua de coco
• 1 cucharada (de postre) de té verde en polvo

Modo de preparación

Bata todos los ingredientes en la licuadora y tome inmediatamente después, sin coar. Si es necesario, puede endulzar el jugo con 1 cuchara de Stévia. El horario más indicado para tomar este jugo es en el desayuno o en la medianoche.

Véase otra receta de jugo detox que ayuda a adelgazar:

Qué tomar para adelgazar

Durante el día, se puede tomar agua, tés sin azúcar y jugo de fruta natural como sandía, melón o melocotón. El jugo de naranja debe ser evitado, por ser muy calórico.

Para complementar esta dieta y adelgazar con salud, se puede tomar diariamente un multivitamínico como el Centrum e invertir en alimentos ricos en fibra, para vencer el hambre. Beneficiiber es un suplemento alimenticio a base de fibras, y también puede ser una buena opción para mejorar el tránsito intestinal y saciar el apetito.

Consejos para adelgazar

Estos 10 consejos son esenciales para perder peso con éxito, sin perjudicar la salud y ayudando a mantener el peso perdido.

1. Escribir una lista con todas las razones para adelgazarse y esparcir en lugares visibles para no olvidar;
2. Cambiar la actitud pensando en un día a la vez;
3. No pasar todo el tiempo pensando en los resultados, pero pensar en cumplir el compromiso de la dieta;
4. Marcar una fecha de inicio y una para el final de la dieta y allí evaluar los resultados;
5. Masticar bien y despacio. Después de 20 minutos del inicio de la comida el organismo empieza a estar saciado;
6. Nunca saltar un día de dieta, seguir las reglas estipuladas desde el principio al final del tiempo estipulado de la dieta;
7. Beber bastante agua o té sin azúcar, pues no tiene calorías y desintoxica el cuerpo;
8. Eliminar de la lista de compras y de la dispensa los alimentos que no están permitidos en la dieta;
9. Pesar sólo una vez por semana, siempre el mismo día y la misma hora y sin ropa, esto ayudará a controlar la ansiedad;
10. Hacer algún tipo de actividad física regularmente y sustituir las actividades sedentarias.

Al seguir estos consejos es posible adelgazar y pierde peso de forma sana y balanceada, siendo más fácil de cumplir la dieta y alcanzar los objetivos, sin embargo, es importante que los objetivos trazados sean realistas para evitar la frustración.