es.odysseedubienetre.beSeguir la dieta de velocidad es una forma rápida de perder peso y quemar grasa, pero también hay algunos efectos secundarios que debe considerar antes de cambiar sus hábitos dietéticos. Como su nombre indica, la dieta de velocidad le ayuda a arrojar libras a un ritmo rápido.
La dieta de velocidad es una dieta baja en calorías y alta en proteínas que puede llevar a una rápida pérdida de peso y una mejora en la velocidad metabólica. Aunque los efectos de esta dieta son diferentes para todos, algunas personas afirman que esta dieta puede provocar hasta 20 libras de pérdida de peso en menos de un mes. El éxito de esta dieta se basa en los batidos de proteínas, que componen la mayoría de la ingesta de nutrientes cada día, así como un régimen de entrenamiento estricto.
En términos de ingesta de calorías, la dieta de velocidad debe oscilar entre 1.000 y 1.400 calorías por día, mientras que la ingesta normal de calorías, para hombres y mujeres, es de aproximadamente 2.000-2.400 calorías por día. Crear un déficit de calorías, junto con el ejercicio, es la mejor manera de perder peso rápidamente. Sin embargo, la mayoría de los nutricionistas no recomiendan perder más de 2 libras por semana, ya que esto puede ocasionar otros efectos secundarios negativos.
Como se mencionó, muchas de las calorías de esta dieta provienen de batidos y suplementos proteínicos especiales, pero hay otros elementos de esta dieta que debes incorporar.
Hay una serie de beneficios para la dieta de velocidad, cuando se realiza de manera adecuada, lo que garantiza que consuma suficientes nutrientes a lo largo de la dieta.
Plan de dieta militar de 3 días para bajar de peso
Dieta de sandía más efectiva para la pérdida de pesoSi bien hay una serie de beneficios para aquellos que buscan la pérdida de peso rápida y la quema de grasa, también hay algunos posibles efectos secundarios y desventajas de esta dieta, incluido lo limitado y restrictivo que es.
