es.odysseedubienetre.beEl trastorno de la personalidad es un término amplio que incluye varios trastornos mentales y se ha vuelto muy común en los círculos médicos y psiquiátricos en los últimos años y dado el aumento en una cantidad de personas que padecen estos trastornos, es fundamental comprender los diferentes tipos, y también formas y remedios para manejar los síntomas de los trastornos de la personalidad.
Dado que el espectro del trastorno de personalidad es tan amplio, generalmente se dividen en tres categorías: A, B y C.
Los síntomas de los trastornos de la personalidad se pueden aliviar con remedios efectivos que incluyen yoga, meditación, dieta cetogénica, aromaterapia y buenos hábitos de sueño.
Durante miles de años, el yoga y la meditación han proporcionado un efecto calmante para las personas que sufren una gran variedad de problemas físicos y mentales. Estas técnicas antiguas son conocidas por reducir los niveles de la hormona del estrés en el cuerpo, mejorar el metabolismo, aumentar el apetito y reducir la ansiedad y la depresión. Si bien los trastornos de la personalidad son problemas complejos y multifacéticos que no se pueden "resolver" mediante el yoga o la meditación, estas prácticas pueden proporcionar una base sólida de calma y paz interior para sus días, especialmente si tiene un mal episodio.
Conocido como el mayor antidepresivo y tratamiento de la naturaleza para los trastornos del estado de ánimo, la hierba de San Juan puede ayudar a equilibrar los niveles de hormonas y darle un impulso energético. Hay muchas fortalezas y concentraciones diferentes para este suplemento a base de hierbas, y tiene ciertas interacciones con otros medicamentos más formales y antidepresivos, por lo que consulte con un médico antes de agregar hierba de San Juan a su regimiento.
Muchos de los problemas de los trastornos de la personalidad hacen que las personas recurran a las drogas y al alcohol para adormecerlos del dolor o la ansiedad, pero esto solo agrava los problemas. Las drogas pueden alterar aún más la química del cerebro y hacer que los estados de ánimo sean aún más esporádicos e impredecibles, mientras que el alcohol es un depresor y algo a lo que es fácil volverse adicto. El alcohol y las drogas son solo soluciones temporales que terminan causando más problemas de los que resuelven, particularmente en el caso de los trastornos de la personalidad.
Para los trastornos de la personalidad, la dieta cetogénica puede proporcionar claridad y una mayor salud, lo que le permite concentrarse en hacer que su mente sea más saludable que en un cuerpo de apoyo. Es similar a la dieta de Atkins (baja en carbohidratos, alta en grasas) y lleva al cuerpo a producir cetonas, en lugar de depender de la glucosa para alimentar el cuerpo con energía. Esto puede aumentar significativamente el metabolismo, aumentar la circulación y la oxigenación, y agregar energía.
Da miedo admitir que estás sufriendo de un trastorno de la personalidad, pero ignorar el hecho no lo hará desaparecer. De hecho, una de las peores cosas que puede hacer es ignorar los detalles de su diagnóstico. Si se educa y le pide ayuda a las personas de su confianza, será más fácil reconocer los desencadenantes y los síntomas, y trabajar proactivamente para cambiar la química de su cerebro y las reacciones instintivas a las cosas. ¡La educación es la clave!
Existen innumerables beneficios para el ejercicio del cuerpo, pero también es importante para la mente. El ejercicio libera serotonina, la hormona del placer, dando a su mente una sensación de satisfacción cada vez que entrena. Si bien esto no es una "cura" para un trastorno de la personalidad, la actividad regular puede ayudar a reequilibrar la química de su cerebro, reducir los signos de depresión y aliviar la ansiedad de una manera saludable.
Cuando se trata de tratamientos naturales para los trastornos de la personalidad, muchas personas sugieren aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3. Estas sustancias son conocidas por reducir la inflamación, actuar como antioxidantes y mejorar la salud del cuerpo y la mente. Si bien la investigación que relaciona estos ácidos grasos con los trastornos de la personalidad no es concluyente, la evidencia anecdótica sostiene que este es un enfoque efectivo.
Existe una amplia gama de aceites esenciales que se pueden usar en un ambiente de aromaterapia para mejorar el estado de ánimo, disminuir los niveles de ansiedad, eliminar la depresión y estabilizar las hormonas. Algunas de las mejores opciones para los trastornos de la personalidad incluyen aceites esenciales de lavanda, vetiver, bergamota y manzanilla.
La falta de sueño o el sueño constantemente interrumpido pueden exacerbar los síntomas de cualquier trastorno de la personalidad. El cuerpo funciona en una serie de ciclos y requiere suficiente descanso para recargarse y curarse a sí mismo mientras crece nuevas células y tejidos y, en general, se prepara para cada nuevo día. Establecer un horario para dormir, evitar la televisión o las pantallas durante la hora anterior al sueño y no usar su dormitorio para otras actividades son todos buenos métodos para asegurar mejores hábitos de sueño.
Ver también
Trastorno Límite de Personalidad: Síntomas y Remedios
Esquizofrenia: tipos, causas, síntomas y tratamientosPalabra de precaución
Los trastornos de la personalidad son problemas trágicos y potencialmente peligrosos que enfrentan muchas personas, algunos de los cuales no saben que podrían ser diagnosticados con cualquier cantidad de estos trastornos. Si siente que está sufriendo de un trastorno de la personalidad, hable con un profesional, obtenga un control y sea potencialmente diagnosticado, para que comience a tratar la afección y a vivir una vida más sana y feliz.
