es.odysseedubienetre.beMuchas personas usan aceites esenciales para la presión arterial alta (hipertensión), debido a su capacidad de acción rápida, amplia disponibilidad y capacidad antiinflamatoria. Los aceites esenciales más efectivos para la presión arterial alta incluyen aceite de geranio, aceite de mandarina, aceite de mejorana, aceite de romero, aceite de ciprés, aceite de incienso, aceite de vetiver, aceite de neroli y aceite de ylang ylang.
La presión arterial alta también se conoce como hipertensión, y es cuando la fuerza de la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos y las arterias es demasiado grande. Con el tiempo, esto puede aumentar su riesgo de varias complicaciones cardiovasculares. Cuando el corazón bombea sangre a gran velocidad, se requiere más fuerza, particularmente cuando hay obstrucciones en el corazón y las arterias. Por ejemplo, el colesterol puede depositarse como placa en los vasos sanguíneos y las arterias, lo que requiere que el corazón trabaje más para bombear la sangre en forma adecuada a través del cuerpo a través de venas y arterias más angostas. Esto puede debilitar lentamente su sistema cardiovascular en el transcurso de muchos años.
La presión arterial alta afecta entre el 20% y el 30% de la población, dependiendo de dónde viva. Algunos países tienden a tener una mejor salud cardíaca que otros, en función de sus niveles de actividad y dieta. Además de esos factores, cosas como problemas renales, trastornos de la tiroides, apnea del sueño, tabaquismo, abuso de alcohol y sustancias, ciertos medicamentos y otras afecciones médicas pueden aumentar su riesgo de presión arterial alta. Muchas personas también experimentan hipertensión primaria, que puede afectar a cualquier persona a medida que envejecen, independientemente de otros factores de riesgo. Algunos de los síntomas más comunes de la presión arterial alta incluyen dolores de cabeza frecuentes, dificultad para realizar tareas físicas, dificultad para respirar, estrés y ansiedad, e incluso hemorragias nasales. Si desea mantener su hipertensión bajo control, el uso de aceites esenciales para la presión arterial alta es una excelente estrategia.
Veamos cómo estos aceites esenciales son buenos para la presión arterial alta.
Al mejorar la circulación y ayudar a las personas con trastornos del sueño, el aceite de geranio puede proporcionar al cuerpo el descanso que necesita, al mismo tiempo que mantiene sus niveles de energía. Esto te ayudará a mantener tu mente tranquila y tus niveles de estrés bajos, lo que también puede prevenir la presión arterial alta.
Cómo usar: puedes mezclar este aceite con una cucharada de aceite de coco y luego aplicarlo en el pecho, el cuello y las muñecas, lo que debería ayudar a dar a tu cuerpo una carga adicional, al tiempo que calmas la mente.
Los poderes antiinflamatorios y reguladores de la digestión del aceite de mandarina pueden ayudar al cuerpo a funcionar de manera más eficiente y a desintoxicarse más rápido. El rico contenido de antioxidantes y vitaminas en este aceite también es útil para equilibrar el metabolismo y garantizar que el sistema cardiovascular funcione correctamente.
Modo de empleo: puede agregar unas gotas de este producto a un tratamiento de inhalación de vapor o simplemente difundir este refrescante y estimulante aceite en toda su casa para mantener los nervios calmados y la presión arterial baja.
El exceso de energía nerviosa puede provocar ansiedad y estrés, lo que puede elevar la presión arterial y amenazar la salud del corazón. El aceite de mejorana es conocido por afectar el sistema nervioso central y aliviar el estrés, mientras que también promueve un metabolismo equilibrado, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas de la hipertensión.
Cómo usar: en lugar de usar mejorana seca en su próxima receta, reemplácela con 1-2 gotas de este aceite altamente potente. También puede simplemente oler los humos de una botella de este aceite esencial para ayudar a calmar el cuerpo y la mente.
Uno de los mejores aceites esenciales para aliviar el estrés es el aceite de romero, por lo que también es muy eficaz para la presión arterial alta. Los problemas de hipertensión de muchas personas se deben casi exclusivamente a un estilo de vida estresante y a la incapacidad de controlar las hormonas del estrés. El aceite de romero puede calmar esa inflamación, despejar su mente y disminuir la tensión en su corazón.
Cómo usar - Este aceite es bastante poderoso, por lo que no hay necesidad de difundirlo durante todo el día, pero unas pocas horas de difusión de este aceite cada mañana pueden proporcionar a su cuerpo una base neutral para el día, lo que ayuda a mantener la presión arterial. abajo.
Cypress tiene la capacidad de mejorar la circulación y calmar el cuerpo y la mente, lo que es ideal para las personas con presión arterial alta. También tiene beneficios terapéuticos para otros aspectos de la salud, como el sueño y la actividad metabólica, todos los cuales pueden ayudar a las personas con hipertensión.
Cómo usar : es un aceite muy popular en aromaterapia, debido a su agradable aroma y al hecho de que sus compuestos aromáticos son más que suficientes para calmar el sistema nervioso y suprimir la presión arterial alta.
Este aceite antiinflamatorio es ideal para reducir la presión arterial porque puede ayudar a calmar el sistema cardiovascular y ralentizar el bombeo de sangre. Este aceite ligeramente sedante te calmará y te proporcionará una buena noche de sueño, a la vez que protegerá tu corazón.
Modo de uso - Mezcle este aceite con un aceite portador (4-5 gotas por cucharada de aceite portador), y luego aplíquelo a su pecho como un gel de vapor, o en su cuello, antes de irse a dormir. Algunas personas también les gusta difundir este aceite, debido a su rico aroma.
Si tus emociones van en todas direcciones, pueden afectar seriamente la actividad de tu corazón. Para calmar estas emociones y darle un respiro a su sistema cardiovascular, se puede usar aceite de vetiver, ya que inducirá un sueño saludable y reparador, y le dará tiempo a su cuerpo para recargarse.
Cómo usar: este aceite se puede usar por vía tópica, en el pecho, el cuello o las muñecas, o se puede mezclar con otro aceite de masaje, como el aceite de coco, y luego se aplica en partes más grandes del cuerpo para obtener mayores efectos.
Para aquellos que necesitan reducir los sentimientos de ansiedad y depresión, el aroma estimulante del aceite de neroli definitivamente puede ayudar. Estos patrones emocionales negativos pueden aumentar la presión arterial y los niveles de la hormona del estrés en el cuerpo, lo que puede conducir fácilmente a la hipertensión crónica.
Cómo usar: como uno de los aceites esenciales más fáciles de usar para la presión arterial alta, simplemente necesita inhalar de una botella de aceite de neroli para que se produzcan los efectos. Algunas personas también les gusta usar este poderoso aceite en aromaterapia de un tratamiento de inhalación de vapor.
Se sabe que este antiguo aceite esencial relaja la tensión nerviosa y alivia el estrés en los músculos y la mente. Esto puede ayudar a promover un flujo de sangre más normal y menos tensión en los vasos sanguíneos y las arterias. Este aceite también es una gran ayuda para dormir, que puede evitar que la apnea del sueño eleve la presión arterial.
Cómo usar: muchas personas disfrutan el aroma de este aceite floral y, por lo tanto, colocan unas gotas directamente sobre la piel del cuello y las muñecas, para que tenga un efecto y se lo huela ocasionalmente durante el día.
Ver también
Los 12 mejores aceites esenciales para la ansiedad y la depresión
Los 9 mejores aceites esenciales para reducir la fatigaUna última palabra de advertencia
Dada la naturaleza grave de la hipertensión y los graves riesgos que puede significar para su salud a largo plazo, es fundamental que hable con su médico antes de usar aceites esenciales para la presión arterial alta. Los aceites esenciales no solo pueden causar inflamación en ciertos casos, sino que también pueden provocar reacciones alérgicas, problemas gastrointestinales, presión arterial baja o niveles bajos de azúcar en sangre, sedación y desequilibrios hormonales. Cada aceite esencial es diferente y se deben considerar sus componentes individuales e ingredientes activos. Algunos aceites esenciales también pueden tener interacciones adversas con la medicación, por lo que si actualmente está tomando un medicamento recetado, especialmente para la hipertensión, consulte con un profesional médico sobre sus riesgos específicos.
