es.odysseedubienetre.beCuando los músculos comienzan a doler, millones de personas en todo el mundo recurren a los aceites esenciales para el dolor muscular, dado su carácter analgésico, antiinflamatorio, antioxidante, cicatrizante, sedante y antiespasmódico. El dolor muscular se define básicamente como dolor o dolor en los músculos y tendones del cuerpo, y tiende a presentarse en variedades agudas y crónicas. El dolor muscular agudo suele ser a corto plazo y es probable que sea causado por una lesión leve, un movimiento extraño, levantar algo más allá de su capacidad, hacer ejercicio después de una larga ausencia o algún otro tipo de tensión. Si bien este dolor puede ser grave, tiende a desaparecer con relativa rapidez. El dolor muscular crónico puede ser causado por una afección subyacente más grave, como una infección o enfermedad crónica, que incluye lupus, gripe, fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, artritis reumatoide y enfermedad de Lyme, entre muchos otros. Si bien los síntomas (dolor) a menudo se pueden tratar, inevitablemente regresarán si no se aborda la causa raíz.
El dolor muscular puede venir en muchas formas diferentes, y variará en severidad de una molestia menor a una situación debilitante. Los síntomas más comunes de dolor muscular incluyen sensibilidad de ciertas áreas, enrojecimiento, hinchazón, inflamación, picazón y dolor que van desde dolores sordos hasta sensaciones punzantes y punzantes. Claramente, todos experimentan dolor muscular de diferentes maneras, pero hay una serie de formas comprobadas para contrarrestar esta incomodidad. Los remedios naturales incluyen todo, desde compresas frías y calientes, masajes, acupuntura y yoga, pero uno de los enfoques más efectivos y populares son los aceites esenciales. Usar aceites esenciales para el dolor muscular es una solución fácil y natural para un problema mundial, aparentemente universal.
Si está buscando aceites esenciales efectivos para el dolor muscular, no busque más allá de la mejorana, salvia, lavanda, jengibre, tomillo, ciprés, clavo de olor, pimienta negro, manzanilla romana y aceites de menta.
Aunque la mayoría de la gente piensa que la pimienta negra es algo que lo hace estornudar e inflamar sus fosas nasales, el aceite de pimienta negra y su ingrediente activo, la piperina, es capaz de calmar la inflamación y aliviar el dolor cuando se usa adecuadamente y en pequeñas dosis.
Modo de empleo: puede aplicar este aceite directamente en el sitio de los músculos doloridos y puede absorber rápidamente el dolor y la hinchazón. Puede causar un poco de inflamación de la piel en algunos, pero en general, es muy eficaz para el dolor muscular.
El dolor muscular puede ser causado por todo, desde el estrés y los músculos tensos hasta la indigestión o el ejercicio excesivo. La manzanilla romana puede abordar muchas de las posibles causas detrás del dolor muscular, desde sus propiedades analgésicas hasta su capacidad estimulante de la digestión. Ayuda a que su cuerpo corra normalmente, al tiempo que calma los tejidos inflamados.
Modo de empleo - Mezcle el aceite de manzanilla romano (4-5 gotas) en un aceite portador, como el aceite de almendras, y luego aplíquelo directamente en el área del músculo dolorido. También puede agregar 1-2 gotas del aceite a una taza de té caliente para reducir la inflamación desde adentro hacia afuera.
Aceite de mejorana dulce El uso tradicional de la mejorana dulce va desde eliminar los dolores de cabeza y las articulaciones doloridas hasta aliviar el dolor del parto y la molestia gastrointestinal. Claramente, este aceite puede calmar el cuerpo y la mente, y dado que puede ayudar a que el intestino regrese a la normalidad, esto a menudo puede afectar el resto del cuerpo.
Cómo usar: una de las mejores formas de usar este aceite es para el rendimiento deportivo. Puede aplicar unas gotas de este aceite (sin diluir) a los músculos antes y después de un entrenamiento para asegurar un rendimiento superior y una recuperación rápida.
Este aceite esencial contiene una serie de ingredientes activos que están estrechamente relacionados con la reducción del dolor y la prevención de reacciones inflamatorias en el cuerpo. También tiene propiedades antiespasmódicas, lo que significa que es muy eficaz para reducir los calambres menstruales y musculares, que a menudo pueden generar dolor.
Cómo usar: muchas personas eligen agregar de 5 a 7 gotas de este aceite esencial a su agua de baño y luego remojan durante 20-30 minutos. Esto calmará la mente y eliminará cualquier inflamación incómoda en los músculos.
Si padece tensión nerviosa o dolor muscular inducido por la ansiedad, el aceite de ciprés es un excelente relajante muscular natural y antiespasmódico. Si padece estrés crónico o tiene dificultades para dormir normalmente debido a su dolor muscular, use este aceite para un alivio rápido.
Cómo usar: la mejor manera de beneficiarse de este aceite es agregar de 5 a 6 gotas al agua templada del baño antes de tomar un buen baño largo. Esto puede prevenir la inflamación en todo el cuerpo y también es un analgésico tópico.
Los clavos están repletos de compuestos e ingredientes activos que alivian el dolor, y su aceite esencial no es diferente. Puede eliminar el dolor rápidamente y, a la vez, administrar antioxidantes a los tejidos para reparar cualquier daño potencial o pequeñas lágrimas. Usar este aceite después de los entrenamientos es una solución muy popular para los atletas.
Modo de empleo: puede mezclar aceite de clavo con un aceite transportador, como aceite de almendras o aceite de coco, y luego aplicarlo tópicamente en un área dolorida del cuerpo. Además, agregar este aceite a un baño antes de una sesión de remojo puede calmar los músculos para inducir un buen sueño.
Conocido por su capacidad para calmar los dolores musculares y articulares, particularmente en casos de artritis reumatoide y fibromialgia, el aceite de tomillo tiene un ingrediente activo llamado timol que ha sido ampliamente investigado y se ha descubierto que es un agente antiinflamatorio eficaz.
Cómo usar: este aceite es popular para el tratamiento del dolor muscular agudo, ya que funciona rápidamente y se puede aplicar tópicamente sin diluir directamente sobre el músculo que se ha tensado o estirado.
Con propiedades analgésicas, calóricas y relajantes musculares, el aceite de jengibre se ha utilizado durante mucho tiempo para los músculos doloridos y la inflamación, especialmente en el estómago. Sin embargo, el contenido rico en antioxidantes también es beneficioso para aplicaciones tópicas, y se puede frotar en músculos adoloridos después de diluirse con aceite de coco o jojoba.
Cómo usar: agregar unas gotas de aceite de jengibre a una taza de té de jengibre puede calmar rápidamente la inflamación muscular e inducir una sensación de calma en todo el cuerpo, especialmente en el estómago.
Como uno de los aceites esenciales más famosos para el dolor muscular, el aceite de menta es un agente calmante y refrescante natural que puede eliminar el calor de un músculo tenso, al tiempo que reduce la hinchazón, el enrojecimiento y la inflamación de un músculo tenso. Lo que es más importante, puede adormecer un área particular que puede estar adolorida, permitiendo un buen sueño y tiempo para que el cuerpo se recupere.
Cómo usar: a diferencia de muchos aceites esenciales, puede consumir aceite de menta en pequeñas cantidades, especialmente en el té, y esto puede ayudar a tratar la inflamación desde adentro hacia afuera. Sin embargo, también se puede aplicar en forma no diluida a un área adolorida del cuerpo para aliviar la incomodidad del dolor muscular.
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10 increíbles aceites esenciales para aliviar el dolorUna palabra de advertencia
La aplicación de aceites esenciales para el dolor muscular puede parecer una solución obvia y fácil para un problema incómodo, pero tenga cuidado con los tipos de aceites que usa. Los aceites esenciales son sustancias altamente concentradas, repletas de ingredientes activos, algunos de los cuales causan inflamación de la piel y reacciones alérgicas, y pueden ser peligrosos si se ingieren (algunos aceites, no todos). Por lo tanto, antes de comenzar a usar aceites esenciales para el dolor muscular, hable con su médico sobre cualquier problema de salud en particular, especialmente si ya le recetaron analgésicos o relajantes musculares. Además, como se mencionó anteriormente, algunos dolores musculares crónicos son causados por condiciones de salud más graves, por lo que si estos tratamientos en el hogar no alivian su dolor muscular, asegúrese de ver a un médico lo antes posible.
