7 Beneficios de la Arginina y cómo usar

La suplementación de arginina es excelente para ayudar en la formación de músculos y tejidos del cuerpo, ya que es un nutriente que funciona en la mejora de la circulación de la sangre y la regeneración de las células. La arginina es un aminoácido producido en el cuerpo humano que participa en varias funciones del organismo, como la mejora de la cicatrización, la estimulación del sistema inmune y el rendimiento muscular. De esta forma, la arginina es una excelente forma de nutrir el cuerpo, pues tiene como beneficios:

Es revigorante

y ayuda en la recuperación de la fatiga y del cansancio, pues mejora el desempeño muscular;

1. Aumenta los músculos , ya que mejora el flujo de sangre a los músculos;
2. Mejora la cicatrización de heridas, pues ayuda en la formación de tejidos;
3. Ayuda en la eliminación de toxinasdel organismo
4. , pues auxilia en la acción del hígado; Ayuda en el tratamiento de la disfunción sexual, porque mejora la circulación de sangre por el cuerpo;
5. Mejora la inmunidad, pues estimula la producción de células de defensa;
6. Fortalece e hidrata los cabellos, pues aumenta la formación de queratina.
7. Además, la arginina también mejora la belleza del cabello, fortaleciendo los hilos y dejándolos más brillantes. Pero para alcanzar todos estos beneficios, se debe aumentar el consumo de alimentos ricos en arginina o seguir la suplementación de aproximadamente 8 gramos por día, con orientación del médico o nutricionista.Donde encontrar la arginina

La arginina se puede encontrar en forma de cápsulas o en polvo, y puede ser comprada lista o manipulada en las farmacias. También hay alimentos ricos en arginina, que son fácilmente encontrados y son una gran fuente natural de este aminoácido, como queso, yogurt, nueces y castañas. Ver la lista completa de los alimentos ricos en arginina.

Es muy común el uso de este aminoácido por atletas, para la mejora del rendimiento y la recuperación de los músculos, y también por personas con mala nutrición o que tienen una dieta pobre en proteínas, para suplir la falta de ellas en el organismo.

Ella puede, todavía, ser tomada sola o combinación con otros nutrientes como selenio, vitamina A o omega 3, por ejemplo. La arginina debe, sin embargo, ser evitada en casos de infección por herpes labial, pues el virus puede interactuar con la arginina, causando la activación de la enfermedad.

Cómo utilizar la arginina para mejorar la cicatrización

Una buena forma de mejorar la cicatrización con arginina es el uso de cápsulas 2 o 3 veces al día, sin sobrepasar la dosis recomendada de 8 gramos al día. Además, también puede usarse en heridas en forma de pomadas, ya que la piel absorber la arginina, que tendrá un efecto en ese lugar.

La arginina es buena para la cicatrización de heridas porque:

Estimula la secreción de las hormonas

responsables de acelerar la cicatrización de los tejidos del cuerpo;

• Ayuda en la construcción de nuevas células , ya que es un componente del colágeno;
• Tiene acción antiinflamatoria, que mejora las condiciones de la piel para la cicatrización y disminuye el riesgo de infección;
• Mejora la circulación, que permite que llegue más sangre con oxígeno para nutrir las células.
• Vea en el siguiente vídeo más consejos sobre cómo mejorar la cicatrización a través de los alimentos: