es.odysseedubienetre.beSi experimenta estreñimiento durante el embarazo, puede ser una de las situaciones más incómodas, además de todos los otros cambios físicos y el estrés que pueda sentir. Afortunadamente, si comprende qué causa el estreñimiento durante el embarazo, así como los síntomas y los posibles tratamientos, es posible que pueda evitar esta afección por completo.
El estreñimiento durante el embarazo no es muy diferente al estreñimiento en cualquier otro momento de tu vida. Sin embargo, cuando ocurre durante el embarazo, puede hacer que el tiempo agotador y frustrante en el baño sea aún más difícil. Esto puede ser un problema agudo para algunas mujeres, pero crónico para otras, lo que provoca muchos efectos secundarios desagradables que pueden hacer que su embarazo sea más difícil.
El estreñimiento durante el embarazo es causado por una serie de factores, que incluyen las hormonas que cambian el cuerpo, la presión interna en el útero, el desequilibrio nutricional, la deshidratación y la falta de actividad física.
Cuando está embarazada, los niveles hormonales de su cuerpo pueden fluctuar dramáticamente, particularmente los niveles de progesterona. La investigación ha relacionado un mayor nivel de progesterona con una relajación de los músculos del cuerpo, incluidos los músculos de los intestinos. Cuando no hay actividad muscular, un movimiento peristáltico es más difícil, lo que puede conducir al estreñimiento.
A medida que avances en tu embarazo, tu útero continuará expandiéndose con el crecimiento del feto. Este no es el equilibrio natural del cuerpo, y este útero en crecimiento puede ejercer presión sobre los intestinos, causando dificultades con las heces que se mueven a través del tracto intestinal, lo que provoca estreñimiento y los síntomas desagradables de estas condiciones.
Ver lo que come y controlar su ingesta de suplementos es crucial cuando está embarazada. Para asegurarse de tener una circulación sanguínea adecuada y de que el bebé se está desarrollando adecuadamente, a menudo se recomiendan suplementos de hierro. Sin embargo, si sus niveles de hierro son demasiado altos, esto puede conducir rápidamente a los síntomas de estreñimiento. Es seguro hablar con su médico acerca de sus niveles de minerales antes de realizar cambios importantes.
Ansiedad El estrés y la preocupación pueden parecer normales durante el embarazo, pero pueden tener efectos graves en su salud general. Un exceso de hormonas del estrés puede conducir a la inflamación en todo el cuerpo, incluso en el tracto digestivo, esencialmente atando el estómago "en nudos" y haciendo que sea más difícil tener deposiciones normales y sin dolor. La reducción del estrés a través de la aromaterapia, la meditación, el yoga y otras prácticas de estilo de vida pueden ayudar a aliviar la tensión en el intestino.
Mantenerse hidratado es importante para todos, pero cuando está embarazada, la deshidratación puede ocurrir mucho más rápido. Esto puede provocar sequedad en los intestinos y una reducción en la producción de jugos gástricos. Esto hace que sea más difícil que la materia fecal se mueva a través del tracto digestivo, provocando estreñimiento doloroso durante el embarazo.
Si desea que su tracto gastrointestinal se mueva nuevamente, una de las mejores cosas para hacer es ponerse en movimiento. La actividad física es muy recomendable durante su embarazo, al menos 30 minutos por día. Esto estimulará la secreción de jugos gástricos y ayudará a que sus evacuaciones vuelvan a la normalidad.
Los síntomas de estreñimiento durante el embarazo incluyen hinchazón y calambres, sangrado rectal, heces impactadas y menos apetito.
Los síntomas más comunes de estreñimiento durante el embarazo son la sensación de estar hinchado y sufrir calambres incómodos. Esto podría ser causado por la presencia física de alimentos y materia fecal en el intestino, o la acumulación de gases en los intestinos, lo que puede ejercer presión sobre el intestino ya exprimido.
Si siente que está presionando demasiado o forzando las deposiciones, puede causar pequeñas roturas o rupturas en los tejidos de la cavidad rectal. Este es también un síntoma común de las hemorroides, que es algo que muchas mujeres embarazadas desarrollan a lo largo de su vida. Si hay una cantidad significativa de sangrado, es esencial que hable con un médico.
Al tratar de aliviarse, el estreñimiento durante el embarazo puede causar la sensación de heces impactadas, como si se hubiera endurecido o fuera difícil de pasar. Esto puede hacer que sientas que siempre tienes que ir al baño, aunque no puedas completar la defecación con éxito.
La sensación de plenitud, hinchazón y calambres que a menudo acompaña al estreñimiento durante el embarazo puede conducir a una disminución del apetito. Esto es peligroso porque requiere una ingesta normal de nutrientes para garantizar un embarazo saludable. Si siente que su apetito disminuye constantemente, consulte a un médico para recibir un tratamiento formal.
Dada la frecuencia de esta afección, que afecta aproximadamente al 50% de las mujeres embarazadas, hay bastantes tratamientos formales para eliminar el estreñimiento durante el embarazo, incluidos los ablandadores de heces, la alteración de los suplementos de nutrientes y el uso de enemas.
Ajustar los suplementos de nutrientes es una de las formas más rápidas de reducir el estreñimiento, especialmente si su médico determina que sus niveles de hierro son demasiado altos. Esto puede aliviar los síntomas del estreñimiento en unos pocos días.
Tomar ablandadores de heces es un enfoque mucho más seguro que usar un laxante, ya que este último puede deshidratarlo aún más. Los ablandadores de heces tienen muchas formas y fortalezas y pueden ayudar a estimular la liberación de jugo gástrico y el movimiento peristáltico para mover los intestinos suavemente.
A menudo se considera que los enemas son el último resultado para el estreñimiento durante el embarazo y consisten en inyectar líquido o gas en el recto para estimular la liberación de los intestinos impactados o constipados. Existe cierto debate sobre la seguridad de esto durante el embarazo, así que hable con un médico antes de usar este tratamiento.
Para las personas que desean evitar los doctores y las soluciones farmacéuticas para el estreñimiento durante el embarazo, algunos de los mejores remedios caseros incluyen beber más agua, agregar fibra dietética a su dieta, hacer ejercicio, agregar probióticos a la dieta y planificar descansos para el baño.
Debe aumentar su ingesta de fibra y alimentos ricos en fibra, ya que esto puede ayudar a mover los intestinos con mayor normalidad y mejorar los síntomas de inflamación en el intestino que podrían causar estreñimiento.
Los alimentos ricos en probióticos, como el queso y el yogur, deben consumirse si cree que el equilibrio bacteriano en el intestino está desactivado por alguna razón. Esto puede mejorar la eficiencia digestiva y acelerar el proceso, ayudando a normalizar sus movimientos intestinales.
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Hemorroides o pilas: tipos, causas y síntomasSentirse apresurado o presa del pánico por su incapacidad para defecar puede ser estresante y puede causar un exceso de forzar o empujar, lo que puede provocar hemorroides y más molestias. Programe 15-20 minutos unas horas después de cada comida cuando pueda tener un descanso para el baño sin problemas y sin estrés.
Es fundamental mantenerse activo durante el embarazo, tanto para mantener su metabolismo en movimiento como para mantener sus movimientos intestinales normalizados. El movimiento físico, como caminar, nadar o usar una bicicleta estática puede aumentar su velocidad digestiva y eliminar los síntomas dolorosos del estreñimiento durante el embarazo.
