es.odysseedubienetre.beMientras que algunas personas piensan que un limón y una lima son intercambiables, hay una serie de diferencias entre estas dos frutas, ¡y beneficios de salud únicos para ambas!
Un limón es una fruta de un pequeño limonero perenne ( Citrus limon ) que es nativo de Asia. En comparación, la lima es en realidad una fruta cítrica hibridada y viene en muchas variedades diferentes en todo el mundo. Sin embargo, tanto la lima como el limón son de la misma familia de cítricos. La forma de un limón es elipsoidal, y la fruta madura es de color amarillo brillante. Por otro lado, la lima es típicamente redonda y verde, y es ligeramente más pequeña que la mayoría de los limones.
Nota : Aunque algunas personas pueden pensar que las limas son simplemente limones que aún no han madurado, están muy equivocados. ¡Los limones no son limas maduras!
Ni la lima ni el limón tienen una rica fuente de vitaminas y minerales, pero ambos son bajos en calorías y son una fuente abundante de vitamina C.
Lima vs sabor limón El limón generalmente tiene más azúcar, que a menudo le da un sabor más dulce que la lima, mientras que la lima es agria o agria, por lo que es ideal para cócteles y bebidas. Comer jugo de limón puro o de lima también puede ser una experiencia desagradable, por lo que generalmente se mezclan con otras bebidas o ingredientes antes de consumirse.
Mientras que las dos frutas claramente tienen una serie de diferencias, en tamaño, color, valor nutricional y especies, los dos cítricos también tienen mucho en común.
Estas dos variedades de fruta comparten muchos de los mismos beneficios para la salud, como se describe a continuación, lo que los convierte en algunos de los cítricos más populares e importantes que puede agregar a su dieta.
La lima y el limón ricos en vitamina C, también conocidos como ácido ascórbico, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Esta vitamina esencial estimula la producción de glóbulos blancos, que son la primera línea de defensa para el cuerpo cuando es atacado por una enfermedad o infección.
La vitamina C juega un papel crítico en la producción de colágeno. El colágeno es necesario para el crecimiento y desarrollo de los músculos, las células de la piel, los tejidos y los huesos de todo el cuerpo. Sin la vitamina C de limones y limas, la tasa de recuperación de enfermedades y lesiones sería mucho más lenta.
Los limones y las limas contienen altos niveles de fibra dietética. Esto puede aumentar el volumen de las heces, reducir el estreñimiento y eliminar el exceso de gases y la hinchazón. Con aproximadamente 3 g de fibra en cada fruto, representa aproximadamente el 10% de la cantidad diaria recomendada de fibra.
Ambas frutas cítricas contienen niveles significativos de hierro, que es un elemento importante en la hemoglobina. Sin niveles adecuados de hierro, las personas pueden sufrir de anemia, caracterizada por debilidad, fatiga, confusión cognitiva y aturdimiento.
Los cítricos como los limones y las limas contienen altos niveles de otros antioxidantes, además de la vitamina C, que puede contrarrestar los efectos de los radicales libres. Por lo tanto, disminuyendo el estrés oxidativo y reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas, como el cáncer.
El alto nivel de fibra y el bajo contenido de calorías hacen que estos cítricos sean ideales para perder peso. Estas frutas aumentan la saciedad sin aliviar tu cantidad de calorías. Esto, a su vez, ayuda a evitar comer en exceso y comer bocadillos entre comidas, lo que lo hace perfecto para alguien que intenta perder peso.
Para aquellos que les apasiona diseñar y decorar bebidas (cócteles y cócteles sin alcohol), deben estar conscientes del contenido de ácido cítrico en limas y limones.
Otros usos: Los limones también se utilizan para productos de limpieza y como elemento de curación natural, mientras que las limas se usan en perfumes y aromaterapia.
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4 mejores beneficios de las ciruelas de limónSin embargo, si bien estas dos frutas son muy buenas para la salud en general, ¡es probable que los limones ganen la batalla nutricional!
