es.odysseedubienetre.beCuando tiene una lesión, lo que come hace una gran diferencia en la tasa de recuperación. Hay varios alimentos que aceleran la curación de las heridas, ya sean profundas o menores. Estos alimentos proporcionan las vitaminas y minerales necesarios que ayudan a una curación más rápida de las heridas y un funcionamiento adecuado de los sistemas de órganos humanos.
Los alimentos que pueden ayudar a curar sus heridas más rápidamente incluyen:
La cúrcuma es una especia conocida que se usa popularmente para el tratamiento de heridas. La curcumina, un antioxidante presente en la cúrcuma, ayuda a reducir la inflamación y acelerar el proceso de curación. Simplemente aplica una pasta de cúrcuma sobre la herida y envuélvela con un paño para una curación rápida. Esta sigue siendo una práctica común en muchas partes de Asia.
La miel contiene pequeñas cantidades de varias vitaminas y aminoácidos que pueden ayudar a reducir la inflamación, el dolor y la hinchazón. Sus propiedades antibacterianas inhiben aún más la infección de heridas.
Los productos lácteos como la leche y el yogur pueden ayudar en el proceso de curación de las heridas debido a las altas concentraciones de proteínas y zinc. Sin embargo, la ciencia aún debe proporcionar pruebas suficientes para demostrar el papel de las proteínas que se encuentran en la leche en términos de curación de heridas.
La carne tiene una cantidad significativa de proteínas y zinc y, por lo tanto, ayuda a acelerar la curación de las heridas. Sin embargo, es un completo mito que mantener una porción de carne en una herida ayudará a la curación.
Existe una amplia evidencia clínica que muestra que el zinc ayuda a promover la epitelización de las heridas. Los alimentos que contienen zinc incluyen productos cárnicos (ostras y otros mariscos, carne de res, pollo, etc.), productos lácteos, trigo integral y germen de trigo, frijoles, lentejas y varios frutos secos.
La vitamina C es esencial para la curación de heridas y la formación de tejido cicatricial. Por lo tanto, las personas con heridas deben comer cantidades abundantes de amla, guayaba, limón, naranja, arándano, fresa, piña, kiwi, brócoli, coliflor, tomate, espinaca, repollo y otros alimentos que contengan vitamina C.
Las batatas son una fuente rica de vitamina A, vitamina B y vitamina C, que se sabe que aceleran la curación de heridas.
Ghee (hecho de leche de vaca), también conocido como mantequilla clarificada, se usa ampliamente en Ayurveda para la curación de heridas. Según una investigación publicada en el International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research, ghee ayuda a cerrar las heridas y regenerar las células alrededor de las heridas, lo que finalmente acelera el proceso de curación.
11 vitaminas importantes para el embarazo
19 mejores hierbas curativas para la piel y los trastornos de la saludUna deficiencia de hierro, también conocida como anemia, puede retrasar el proceso de curación de heridas. Con frecuencia, se recomiendan tabletas de hierro y alimentos que contienen hierro a las personas después de las cirugías para garantizar una cicatrización rápida. Algunos de estos alimentos son vegetales de hojas, lentejas y pavo. Sin embargo, hay una investigación contradictoria que muestra muy pocos efectos de la anemia en la curación de heridas.
Finalmente, para cualquier forma de curación, es necesario que consuma grandes cantidades de líquidos. Para ser claros, no estamos hablando de café, bebidas carbonatadas y alcohol. Los líquidos saludables son agua, jugo de fruta y sopas. ¡Beberse todo!
