7 Alimentos que pueden estropear la dieta

Los alimentos que pueden estropear la dieta son aquellos calóricos con mucho azúcar o grasa y normalmente industrializados y listos para consumir. Pero por otro lado preferir siempre alimentos menos calóricos, pero con edulcorante y conservante, como los diet o light, pueden intoxica el organismo y también dificulta la pérdida de peso. Por ejemplo:

1. Chocolate diet

Tiene menos azúcar que el chocolate normal pero tiene grasa en la misma, por lo que debe preferir el chocolate medio amargo y comer sólo un cuadradito después del almuerzo, para tener todas las ventajas del chocolate sin engordar. Vea también: Beneficios del chocolate.

2. Gelatina lista

Tiene grandes cantidades de azúcar y las gelatinas ligeras edulcorantes, que pueden intoxicar el organismo dificultando el adelgazamiento. Se debe hacer la gelatina en casa y usar la que no tiene azúcar, colorantes, conservantes o edulcorantes.

3. Refrigerante cero

No tiene azúcar pero tiene edulcorantes que pueden intoxicar el organismo, dificultando la pérdida de peso. En vez de refrigerante se puede beber agua con limón, jugos de fruta naturales o tés sin azúcar, por ejemplo.

4. Yogur griego

Tiene más grasa que el yogurt natural. Debe preferirse siempre el yogur natural y puede mezclarse con frutas para quedar más dulce.

5. Barritas de cereales

Pueden tener mucho azúcar que aumenta el índice glucémico, haciendo que se quede hambriento poco después de comer, por lo que es importante leer las etiquetas antes de comprar. Ellas pueden ser sustituidas por tostadas de maíz, por ejemplo, que tienen menor índice glucémico. Ver otros alimentos en: Alimentos con bajo índice glucémico.

6. Aceite de oliva El aceite de oliva es una grasa sana pero tiene calorías, lo mejor es condimentar las ensaladas sólo con jugo de limón y oréganos.

7. Sopa lista

Tiene generalmente mucha sal y provoca retención de líquidos e hinchazón, se puede hacer la sopa el fin de semana, por ejemplo y colocar en la nevera, calentando cuando sea necesario. Después de estar lista la sopa dura 4 a 5 días en la nevera pero también se puede congelar para durar más tiempo.

Además, es importante evitar todos los alimentos industrializados, pues cuanto más naturales y orgánicos son los alimentos más fácilmente el organismo elimina toxinas acumuladas, y la pérdida de peso es más fácil y aún así el mayor secreto es comer poco.

Más información sobre los alimentos orgánicos en: 3 razones para comprar alimentos orgánicos.