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Qué comer cuando la presión es baja

Quien tiene la presión baja debe hacer una alimentación normal, sana y equilibrada. El mayor consumo de sal no es recomendable y no trata la presión baja, pero quien sufre con somnolencia, sequedad de boca, cansancio o mareos frecuentes debido a la presión baja puede experimentar:

  1. Comer un cuadradito de chocolate medio amarga después del, porque tiene teobromina, que es una sustancia que mejora la frecuencia cardíaca y combate la presión baja;
  2. Tener siempre cerca una galleta de agua y sal, leche desnatada en polvo o huevo cocido, que se puede comer a la merienda, por ejemplo;
  3. Beber té verde, té mate o té negro durante todo el día, porque posee teína, una sustancia que ayuda a mantener la presión controlada; Tomar un vaso de
  4. jugo de naranja si la presión disminuye repentinamente. Además, es importante tomar siempre el desayuno, que debe incluir un jugo de naranja natural y un café para ayudar a aumentar la presión y mejorar los síntomas de presión baja, como mareos y, aunque cada persona responda de una manera diferente a la estas medidas, normalmente mejora mucho la sensación de bienestar.

¿Qué hacer para mejorar la caída de presión

O que comer quando a pressão está baixa

Cuando la presión baja ocurre repentinamente, en la calle o en casa, debido a un día muy caliente, por ejemplo, lo más importante es acostarse a la persona con la barriga hacia arriba, las piernas elevadas y después de mejorar, ofrecer un poco de jugo de naranja natural, refrescos con cafeína o café. Sin embargo, si la persona continúa con la sensación de desmayo, se debe evitar dar cualquier tipo de bebida o alimentos, pues provocar el engaño.

Generalmente, después de 5 o 10 minutos los síntomas mejoran, pero es importante medir la presión aproximadamente 30 minutos después de pasar mal para verificar si la presión ha aumentado y está dentro de valores aceptables, que debe ser por lo menos 90 mmHg x 60 mmHg, que aunque más bajos de lo normal, no generan malestar.

Obtenga más información sobre qué hacer cuando la presión baja repentinamente.

Lista de alimentos a presión baja

Los alimentos para la presión baja son principalmente alimentos que contienen sal en su composición, como:

Alimentos

Cantidad de sal (sodio) por 100 gBacalao salado, crudo
22.180 mgGalleta cremosa cracker
854 mgCereales de maíz
655 mgPan francés
648 mgLeche desnatada en polvo
432 mgHuevo
168 mgYogur
52 mgMelón
11 mgBeterraba cruda
10 mgLa dosis diaria recomendada de sal al día es de aproximadamente 1500 mg y esta cantidad es fácilmente ingerida a través de los alimentos que ya tienen sal en su composición, por lo que no es necesario sal adicional a los alimentos cuando se cocinan.

Cuando vaya al médico

Generalmente la presión baja no provoca ningún síntoma o problema para la salud y, por lo tanto, no es necesario ningún tratamiento médico. Sin embargo, es aconsejable ir al servicio de socorro si la caída de presión es repentina o aparecen síntomas como:

Desmayo que no mejora en 5 minutos;

  • Presencia de dolor fuerte en el pecho;
  • Fiebre superior a 38 ºC;
  • Latidos irregulares del corazón;
  • Dificultad para respirar.
  • En estos casos, la alteración de la presión arterial puede estar causada por problemas graves como infarto o accidente cerebrovascular, por ejemplo, y, por lo tanto, es muy importante ir rápidamente al centro de atención o llamar a la ayuda médica, llamando al 192.