es.odysseedubienetre.bePara disminuir la aerofagia, que es el acto de tragar aire y una de las causas más comunes de la formación de eructos y flatulencia, es necesario:
Estas técnicas ayudan a disminuir la cantidad de aire tragado, al hablar o comer, y por eso son una gran forma de evitar la incomodidad y el dolor de la acumulación de gases.
Engolir aire hace que la barriga se hincha, especialmente al final del día, pudiendo causar sensación de estómago lleno. Este aire deglutido es eliminado, normalmente, en forma de eructos o flatulencia.
Sin embargo, la barriga hinchada a causa de los gases también puede ocurrir debido a la fermentación de las bacterias intestinales y no solamente del aire tragado. Por lo tanto, los alimentos como el huevo, el frijol o la patata dulce, son buenos ejemplos de alimentos que se deben evitar para disminuir la formación de gases.
Ver una lista completa de los principales alimentos que forman muchos gases en Alimentos que causan gases y ver este vídeo:
Tragar el aire al hablar o comer, es más común en el caso de profesores o personas que trabajan con atención al público por tener que hablar mucho .
