es.odysseedubienetre.beSi bien el aceite de oliva es famoso en todo el mundo por la cantidad de beneficios que ofrece, el extracto de hoja de olivo es menos conocido por sus impresionantes efectos sobre la salud que pueden hacer que sea una valiosa adición a su dieta. Los beneficios para la salud más importantes del extracto de hoja de olivo incluyen su capacidad para reducir la presión arterial, mejorar la salud cardiovascular, regular la fluctuación del azúcar en la sangre, mejorar la función cerebral y fortalecer la inmunidad. También ayuda a perder peso, mejorar la apariencia de la piel y tratar la artritis y los brotes de herpes.
Sin embargo, antes de comenzar a utilizar un suplemento especializado como este, es fundamental primero comprender la fuente, los beneficios potenciales y los posibles efectos secundarios.
El extracto de hoja de olivo se deriva de las hojas del olivo y se ha utilizado medicinalmente durante miles de años. El ingrediente clave en el extracto de hoja de olivo es la oleuropeína, junto con otros flavonoides y compuestos polifenólicos, que ofrecen una serie de beneficios para la salud de quienes consumen regularmente este extracto, independientemente de la forma en que se presente.
Los olivos, conocidos científicamente como Olea europaea, son algunas de las plantas cultivadas más antiguas. Nativa de la región mediterránea, las aceitunas se han naturalizado en docenas de países y es muy apreciada por el aceite en su fruta.
A diferencia del aceite de oliva, el extracto de hoja de olivo se obtiene de las hojas mismas y se puede preparar en casa, si tiene el tiempo y la voluntad. De lo contrario, este extracto está comúnmente disponible en forma de suplemento. Hay varias otras maneras de beneficiarse del valor nutritivo denso de las hojas de olivo, como tés o tinturas, pero no son tan eficientes ni potentes en lo que respecta al potencial de salud de este extracto.
Echemos un vistazo a los beneficios para la salud más importantes del extracto de hoja de olivo:
La investigación ha demostrado que el extracto de hoja de olivo puede disminuir la presión arterial de forma rápida y consistente. El extracto de hoja de olivo ayuda a reducir la producción de compuestos dañinos que descomponen las paredes de los vasos sanguíneos. Esto, a su vez, ayuda a reducir la tensión en el sistema cardiovascular y reduce el riesgo de aterosclerosis, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y enfermedad coronaria. La ingesta de un suplemento de cápsula por día puede regular eficazmente la presión arterial sistólica y diastólica.
Las capacidades desintoxicantes de este extracto pueden ayudar a proteger la piel y eliminar las toxinas que pueden acelerar el proceso de envejecimiento. Además, los antioxidantes que se encuentran en este extracto ayudarán a aliviar el estrés oxidativo en las capas superiores de la piel, lo que puede minimizar la aparición de arrugas, manchas de envejecimiento y otras imperfecciones. El uso regular de este extracto también puede mejorar la circulación en la piel, lo que acelerará el crecimiento y la reparación de las células de la piel dañadas.
Los compuestos que se encuentran en el extracto de hoja de olivo son capaces de prevenir la oxidación de LDL o colesterol malo que causa la deposición de placa en las arterias y conduce a un mayor riesgo de enfermedades coronarias. También aumenta el riesgo de aterosclerosis y otras afecciones cardiovasculares.
Los estudios han encontrado que este extracto puede aumentar la producción y liberación de insulina, lo que significará una mejor regulación de los niveles de azúcar en la sangre. Si tiene un alto riesgo de diabetes o ya ha sido diagnosticado, este extracto puede ayudar a controlar los posibles síntomas. Otros ingredientes activos también minimizan sus otros factores de riesgo para la diabetes, como la obesidad y el colesterol alto.
El extracto de hoja de olivo ofrece un alto nivel de protección contra enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y el Parkinson. El uso regular de este suplemento también se ha prescrito para personas que sufren ataques cerebrales u otras lesiones cerebrales agudas, ya que puede reducir el estrés oxidativo y ayudar a mejorar el rendimiento cognitivo.
Hay una serie de poderosos antioxidantes que se encuentran en el extracto de hoja de olivo, algunos de los cuales se han relacionado con propiedades anticancerígenas. Esto significa que su cuerpo podrá buscar y neutralizar los radicales libres antes de que causen una mutación celular o crecimientos cancerosos. Los ingredientes activos en este extracto también pueden disminuir la tasa de formación de tumores.
La evidencia anecdótica y los estudios formales han demostrado que el uso regular del extracto de hoja de olivo puede mejorar la digestión y aliviar los síntomas de hinchazón y estreñimiento. Esto se debe, en parte, a las propiedades inmunoestimulantes de esta sustancia, que puede reequilibrar los niveles bacterianos en el intestino, lo que mejora la digestión de manera importante. Esto es particularmente efectivo si preparas un té hecho de hojas de olivo.
Si sufre dolor regularmente, las cualidades analgésicas del extracto de hoja de olivo pueden ayudar a reducir esa incomodidad e inhibir la señalización de los receptores nerviosos desde el sitio de la lesión.
Los efectos inmunomoduladores del extracto de hoja de olivo junto con un alto nivel de antioxidantes ayudan a reducir el estrés oxidativo y aliviar cualquier tensión en el sistema inmune.
El extracto de hoja de olivo es rico en propiedades antimicrobianas y estimula la producción de glóbulos blancos en el cuerpo. Esto ayuda a impulsar el sistema inmune junto con la protección contra una variedad de infecciones virales, fúngicas y bacterianas y patógenos transmitidos por los alimentos.
En términos de reducir la inflamación en el cuerpo, las personas han estado tomando este extracto para las articulaciones y los músculos doloridos durante generaciones. Es capaz de inhibir la liberación de citoquinas y otras enzimas inflamatorias que causan dolor y malestar en las articulaciones, especialmente en personas con artritis. Esto lo convierte en un remedio eficaz para el dolor crónico de otros tipos también, en particular los de lesiones antiguas.
Hay una serie de efectos de quema de grasa del extracto de hoja de olivo, principalmente porque estimula la liberación de adrenalina y otras hormonas. Esto puede aumentar su metabolismo general e incrementar la quema pasiva de grasa. También optimiza otros procesos corporales, como el metabolismo energético y la producción de enzimas.
El herpes es un virus que causa llagas contagiosas, con mayor frecuencia alrededor de la boca o en los genitales. El extracto de aceite de oliva es una cura natural comúnmente utilizada para el herpes. Según un estudio, los factores antivirales y antimicrobianos del extracto de hoja de olivo reducen la capacidad del virus del herpes para invadir las células circundantes y proporcionar un alivio rápido.
Hay muchos usos del extracto de hoja de olivo y algunos de los populares incluyen:
Nota: El sabor puede ser un poco terroso para algunas personas, por lo que se recomienda agregar una cucharadita de miel.
A diferencia del aceite de oliva, el extracto de hoja de olivo se obtiene de las hojas mismas y se puede preparar en casa, si tiene el tiempo y la voluntad. De lo contrario, este extracto está comúnmente disponible en varias formas que incluyen:
Algunos de los posibles efectos secundarios del extracto de hoja de olivo incluyen:
Inflamación de toxinas: El extracto tiene potentes cualidades antibacterianas, antivirales y antifúngicas. Sin embargo, cuando los patógenos causantes de enfermedades se destruyen, liberan toxinas en el cuerpo. Esto hace que el sistema inmune del cuerpo patee y se desintoxique a sí mismo de material tóxico que da como resultado respuestas inflamatorias como dolor en las articulaciones, dolor muscular, sudoración, fiebre y dolor de cabeza.
Problemas estomacales: la poderosa naturaleza de este extracto puede causar irritaciones estomacales o diarrea excesiva en algunos casos. Es por eso que siempre se recomienda tomar extracto de hoja de olivo con alimentos. Incluso cuando simplemente prepara una tintura o elabora una taza de té de hojas de olivo, es una buena idea beber agua extra, ya que esto ayudará a expulsar el exceso de toxinas que se liberan por el extracto. Si experimenta estos efectos secundarios gastrointestinales, suspenda el uso del suplemento y hable con su médico.
Acidez estomacal: algunas personas han reportado experimentar acidez estomacal cuando beben té de hoja de olivo o consumen una tintura, pero este no es un efecto secundario común entre las personas que toman suplementos en forma de cápsula o tableta. Puede aliviar estos síntomas bebiendo más agua o cambiando a suplementos de cápsulas.
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13 remedios caseros beneficiosos para el linfomaInteracciones con otros medicamentos: los efectos de este extracto incluyen elevar el nivel de azúcar en la sangre y disminuir la presión arterial; para las personas que toman medicamentos para cualquiera de estas dos afecciones, diabetes o hipertensión, las interacciones con el extracto podrían provocar complicaciones o la falta de eficacia de los medicamentos.
Mareos: un pequeño número de personas informa mareos o aturdimiento después de tomar estos suplementos cápsula. Esto parece estar concentrado en personas que ya sufren de presión arterial baja, ya que el extracto de hoja de olivo tiene un efecto hipotensor sobre el cuerpo.
