es.odysseedubienetre.beEl té es una bebida que trae innumerables beneficios para la salud porque contiene agua y hierbas con propiedades medicinales que pueden ser útiles para prevenir y ayudar a tratar diversas enfermedades como la gripe, por ejemplo . Los tés pueden tener propiedades calmantes, estimulantes, diuréticas o expectorantes, por ejemplo.
El té, sin azúcar, no tiene calorías y es una buena forma de aumentar la ingesta de agua. Además, el té, en su gran mayoría, es rico en minerales y antioxidantes naturales.
Algunos ejemplos de tés para adelgazar son el té verde y el jengibre porque poseen propiedades diuréticas que llevan a la eliminación de líquidos y toxinas del organismo, siendo óptimos para desinchar. Para ayudar a la emagración no deben tener azúcar ni miel.
Cómo preparar: Colocar 1 cucharada de té verde + 1 cm de la raíz de jengibre + 1 litro de agua en una tetera y dejar hervir por 5 minutos. Esperar 5 minutos, coar y tomar a lo largo del día.
Algunos buenos ejemplos de tés para la gripe son la equinácea, el menta y el anís verde. El anis posee propiedades expectorantes siendo muy útil para fluidificar las secreciones facilitando la respiración. La equinácea y la menta aumentan el sistema inmune acortando el tiempo de la gripe y el resfriado.
Cómo preparar: Colocar 1 cucharada de la hierba deseada en una taza con agua hirviendo. Dejar amlorar, coar y beber a continuación. Puede ser consumido varias veces al día y puede ser endulzado con miel porque la miel posee antioxidantes que ayudan en la recuperación.
Algunos buenos ejemplos de tés para calmar son camomila, hierbabuena y la flor de la maracuyá, que es la pasiflora. Estas plantas medicinales poseen propiedades sedantes que ayuda a calmar el sistema nervioso, dejando al individuo más tranquilo y tranquilo. Otra planta medicinal que también es muy útil para calmar son las flores de la lavanda porque ella combate la ansiedad y favorece el sueño.
Cómo preparar: Colocar 1 cucharada de la hierba deseada en una taza de agua hirviendo. Dejar enfriar, coar y beber a continuación. Se puede tomar de 3 a 4 veces al día.
Algunos buenos ejemplos de tés para gases son hinojo, alcarave y anís estrellado porque poseen propiedades que ayudan en la digestión y combaten los gases de forma eficaz, teniendo en general efecto, en pocos minutos.
Cómo preparar: Colocar 1 cucharadita de semillas de hinojo, hojas picadas de alcarave o de anís estrellado en una taza de agua hirviendo. Esperar 3 minutos, coar y tomar enseguida.
Un buen té para el dolor de cabeza puede ser el té hecho de la corteza del sauce porque tiene efecto analgésico, anti-inflamatorio y febril que ayudan a aliviar el dolor y la incomodidad causada por el dolor de cabeza.
Cómo preparar: Hervir 1 cucharada de las cáscaras de sauce picadas junto con 1 taza de agua y dejar hervir por 5 minutos. Dejar amlorar, coar y beber a continuación.
Para preparar tés correctamente y aprovechar al máximo sus beneficios se deben seguir algunas recomendaciones importantes tales como:
Los tés pueden ser tomados a cualquier hora del día e incluso como sustitución del agua, pero siempre con conocimiento del médico, pues algunos tipos de té pueden tener contraindicaciones.
