Té de valeriana para ansiedad

El té de valeriana para la ansiedad es una opción natural muy utilizada, ya que la planta es rica en propiedades sedantes y calmantes que ayudan a evitar el estrés.

Por eso, el té de valeriana también puede ser utilizado para facilitar el sueño y aliviar la tensión física y mental de un día de trabajo agotador. Para ello, lo ideal es que el té se tome cerca de una hora antes de dormir, ya que puede causar una leve agitación antes de iniciar su efecto relajante. Sepa más para qué sirve la valeriana y sus propiedades.

Este té no debe ser ingerido por embarazadas y no se debe exceder el consumo de 2 tazas de té al día, ya que puede provocar el efecto contrario, causando agitación e insomnio.

Té de valeriana

Ingredientes

• 10 g de raíz de valeriana;
• 500 ml de agua.

Modo de preparación

Colocar los ingredientes en una olla y dejar hervir durante 10 minutos. Dejar reposar por 5 minutos, coar y beber 2 tazas al día.

Cómo combatir más fácilmente la ansiedad

Para aumentar el efecto del té de valeriana, algunos consejos para aliviar la ansiedad son:

• Permanecer en un lugar tranquilo y sin ruido;
• Escuchar una música relajante;
• Respirar profundamente, mirando solamente en la respiración;
• Evitar quedarse pensando en los problemas;
• Utilizar una bola anti-estrés.

Además de estos consejos, la persona puede optar por ver una película o programa que le guste, ocupando la mente con buenos pensamientos. Compruebe 7 consejos, que realmente funcionan, para controlar la ansiedad.

Otras opciones para la ansiedad

Así con la valeriana, algunos alimentos y hierbas poseen propiedades calmantes y, de esta forma, pueden ser consumidos para controlar la ansiedad:

1. Té de manzanilla con hierbabuena: la hierba de cera es capaz de relajarse y calmar el sistema nervioso central, aliviando los signos y síntomas de la ansiedad. Vea cuáles son los beneficios del té de hierbabuena;
2. Té de hierbón-de-sana: esta hierba, así como la hierba-cidreira y la valeriana es capaz de actuar en el sistema nervioso, promoviendo la relajación. Vea cómo se puede hacer el té de hierbas y otros remedios naturales para la ansiedad;
3. Jugo de maracuyá: el maracuyá tiene acción sedante, refrescante, analgésica y calmante, siendo una óptima opción para combatir la ansiedad. Aprenda cuáles son los beneficios de la maracuyá.

Vea otras otras opciones de remedios caseros para la ansiedad.