es.odysseedubienetre.beAlrededor de 3 tazas de té verde al día es la cantidad ideal para ayudar a adelgazar, prevenir enfermedades cardiovasculares y fortalecer el corazón, pues esta bebida es rica en catequinas y flavonoides, sustancias que ayudan a mejorar la circulación sanguínea, eliminar la retención de líquidos y reducir la presión alta.
Además, el té verde fortalece las células de los vasos sanguíneos y reduce la formación de coágulos en la sangre, ayudando a prevenir problemas graves, como infarto y accidente cerebrovascular.
Además de prevenir enfermedades cardiovasculares, el té verde también trae otros beneficios a la salud, como:
Sin embargo, para obtener estos beneficios se debe consumir regularmente 3 tazas de té verde a lo largo del día, preferiblemente sin añadir azúcar. Ver la forma correcta de preparar el té verde.
La cantidad recomendada de consumo de té verde es de 3 tazas al día, siendo importante no sobrepasar los 600 ml por día, ya que el exceso de este té puede provocar problemas como insomnio, náuseas, mala digestión y gastritis.
Además, es importante evitar tomar el té verde cerca del almuerzo y la cena, ya que disminuye la absorción de hierro en el intestino, pudiendo causar problemas como anemia.
El consumo de té verde está contraindicado para personas con:
Además, las personas que toman remedio para la presión alta y las mujeres embarazadas o que estén amamantando sólo deben tomar té verde de acuerdo con la orientación médica.
