es.odysseedubienetre.beEl trastorno de estrés postraumático afecta a millones de personas en todo el mundo de innumerables maneras diferentes, pero, afortunadamente, hay una serie de remedios caseros para el trastorno de estrés postraumático, que incluyen el uso de albahaca, manzanilla, té verde, ortiga, valeriana, aromaterapia, kava root, skullcap y dong quai, así como los remedios conductuales, como el compromiso social, evitando los recordatorios del evento y reduciendo la excitación emocional.
Los remedios caseros para el trastorno de estrés postraumático incluyen:
Aunque el trastorno de estrés postraumático es un trastorno mental, puede tener efectos significativos en el cuerpo, incluido el sistema inmune y el equilibrio hormonal. El té verde es un refuerzo importante del sistema inmune, y también tiene cualidades calmantes que pueden reducir la angustia nerviosa y la ansiedad mental. Agregar extracto de té verde o tazas regulares de té a su dieta es una forma efectiva de reducir los síntomas del TEPT.
Si está buscando agentes relajantes fuertes, que son importantes para las personas que sufren ataques de pánico o episodios de nervios como resultado del trastorno de estrés postraumático, la raíz de kava puede ser ideal. Es un relajante muscular poderoso y natural que se presenta en muchas formas, incluidos tés, tinturas y cápsulas. El uso de kava está prohibido / restringido en muchos países, y puede tener efectos secundarios, así que consulte a su especialista de salud antes de usar.
Durante generaciones, escutelaria se ha utilizado en las prácticas de medicina tradicional para calmar los trastornos nerviosos. Tiene efectos poderosos sobre el sistema nervioso y puede aliviar los estados mentales angustiantes y mejorar el estado de ánimo, evitando así las espirales de ansiedad y preocupación tan comunes con el TEPT.
Es natural que las personas que sufren de trastorno de estrés postraumático se alejen del mundo en general, ya sea por temor a nuevos traumas o por falta de voluntad para relacionarse con los demás. Esto puede conducir a la depresión e incluso a síntomas más severos de TEPT, pero participar activamente en situaciones sociales y comunicarse con otros puede ser una estrategia efectiva y agradable para disminuir los efectos de este trastorno.
Como se mencionó, existen numerosos síntomas físicos de trastorno de angustia postraumático que pueden surgir, como glándulas suprarrenales hiperactivas y un sistema nervioso excesivamente sensible. La antigua hierba china de dong quai puede regular eficazmente las glándulas suprarrenales, previniendo los momentos de pánico y ansiedad alta, mientras mantiene sano el sistema nervioso.
Uno de los remedios más accesibles para el TEPT es el té de manzanilla, que se ha utilizado durante miles de años para calmar y calmar los nervios; si te sientes "mal" al día, los compuestos naturales de la manzanilla pueden relajar rápidamente los nervios y disipar los pensamientos negativos.
Esta hierba es ampliamente utilizada en el tratamiento natural del trastorno de estrés postraumático, ya que puede regular la glándula suprarrenal para reducir la producción de adrenalina. Esta es la hormona que se libera durante situaciones estresantes o que provocan ansiedad, y para aquellos que sufren de trastorno de estrés postraumático, la glándula puede ser hiperactiva, lo que resulta en sensaciones innecesarias de vuelo o huida que agravan la condición.
Mientras que algunos dicen que regresar a la escena del trauma puede disminuir el estrés mental del TEPT, los frecuentes recordatorios de su experiencia, como mirar obsesivamente películas de guerra después de sufrir un "choque de proyectil", pueden ser muy dañinos y empeorar la situación. Vivir una vida normal con trastorno de estrés postraumático es mucho más fácil si intenta distanciarse del contacto habitual con recuerdos traumáticos.
Aunque hablar sobre eventos traumáticos o dolorosos puede ser difícil, embotellar esas emociones puede ser igualmente peligroso, permitiéndoles crecer en dimensiones aún más intensas en su mente. Al hablar con un consejero capacitado, o incluso compartir su experiencia con amigos y seres queridos de confianza, puede ayudar a reducir el poder que el evento ejerce sobre usted, y forma una red de apoyo para su mente atribulada.
Uno de los sedantes más efectivos en cualquier botiquín de hierbas es la valeriana, que es importante para el tratamiento del TEPT. Muchos pacientes experimentan insomnio, pesadillas y otras condiciones de inquietud cuando intentan dormir, por lo que una poderosa ayuda para dormir puede garantizar un sueño reparador y saludable, y disipar los pensamientos negativos y el comportamiento obsesivo que pueden acompañar a este trastorno.
Hay cientos de diferentes aceites esenciales y compuestos volátiles que se pueden usar en aromaterapia, muchos de los cuales tienen efectos calmante, ansiolítico y sedante, proporcionando una experiencia pacífica y relajante. Si padece un día particularmente malo o un ataque de pánico / ansiedad, la aromaterapia es un remedio casero simple y efectivo.
Hay muchas formas naturales de inundar el cuerpo con endorfinas y compuestos positivos, pero el ejercicio puede ser el más fácil. La aceleración energética y la liberación de endorfinas después de un entrenamiento extenuante pueden reducir los niveles de la hormona del estrés y también facilitar la relajación y el sueño, ya que se gasta una gran cantidad de energía nerviosa en el entrenamiento. Vaya por un trabajo, juegue un juego de básquetbol o realice levantamientos de pesas de alta intensidad para eliminar esos pensamientos y sentimientos negativos que se acumulan como resultado del trastorno de estrés postraumático.
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9 increíbles remedios caseros para la agorafobiaLas situaciones emocionales altamente volátiles, como peleas, enredos románticos, accidentes físicos y eventos / reuniones estresantes pueden causar retrocesos de TEPT o estados mentales muy cargados. Esto puede provocar ansiedad severa, y debe tratar de evitarse siempre que sea posible. Mantener la calma y la recolección es crucial para el tratamiento natural del trastorno de estrés postraumático.
Una última palabra de advertencia: el trastorno de estrés postraumático puede variar ampliamente en términos de gravedad y efectos secundarios mentales. Si padece depresión extrema o pensamientos peligrosos hacia usted o hacia otros, consulte a un consejero o un profesional médico de inmediato, quien podrá guiarlo hacia una solución o salida saludable para su afección.
