es.odysseedubienetre.beComer chocolate se adelgaza porque pequeñas dosis de chocolate en el organismo favorecen el metabolismo, manteniéndolo más acelerado y ayudando a disminuir la cantidad de grasa en el cuerpo.
Además, algunos antioxidantes presentes en el chocolate amargo interfieren en la producción de una hormona llamada leptina, que regula la saciedad ayudando a adelgazarse. Más información sobre leptina en: Cómo controlar la leptina y adelgazar de vez.
Las propiedades que están en el chocolate y ayudan a adelgazar están presentes en el cacao del chocolate, por lo que el ideal es comer chocolate amargo o medio amargo.Cómo adelgazar comiendo chocolate
El chocolate trae beneficios para la salud debido a su alto contenido de sustancias antioxidantes que protegen las células, pero como el chocolate también tiene muchas calorías y grasas es necesario no sobrepasar las cantidades recomendadas.
Menú de la dieta del chocolate
Comida
| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Desayuno |
| 1 vaso de leche descremada + 1 col. de postre de cacao en polvo + 3 tostadas integrales con margarina | 1 yogurt desnatado + 30g de cereales de avena + 1 kiwi | 1 vaso de leche descremada con café + 1 pan integral con ricota | Merienda de la mañana |
| 1 plátano amasado con 1 cuchara de avena en copos | 1 manzana + 2 castañas | 1 vaso de jugo verde de coli con piña | Almuerzo / Cena |
| Macarronada integral con atún, berenjena, pepino y salsa y tomate + 25 g de chocolate amargo | 2 bifes de pollo acebolado + 3 col. sopa de arroz integral + 2 col. de sopa de frijoles + ensalada cruda + 25 g de chocolate amargo | 1 puesta de pescado cocido + 2 patatas pequeñas + verduras cocidas + 25 g de chocolate | Merienda de la tarde |
| 1 yogur descremado + 1 col. de linaza + 1 pan integral con queso | Jugo rosa de remolacha con naranja + 1 tapioca pequeña con margarina | 1 yogurt desnatado + 1 col. de avena + 2 rebanadas de papaya | Lo ideal es utilizar el chocolate como postre de una comida principal que contenga ensalada, pues las fibras de las verduras hacen que el azúcar sea absorbido lentamente en el intestino, disminuyendo el aumento de la glucemia. |
Además de cuidar la alimentación, también es importante practicar actividad física al menos 3 veces por semana, pues los ejercicios ayudan a aumentar el metabolismo y la quema de grasa.
Información nutricional del chocolate amargo
| Cantidad por 1 cuadradito de chocolate amargo | Energía |
| 27,2 calorías | Proteínas |
| 0,38 g | Grasas |
| 1,76 g | Carbohidratos |
| 2,6 g | Fibras |
| 0,5 Las grasas presentes en el chocolate medio amargo son principalmente malas para la salud, por eso, cuando consumido en exceso el chocolate puede aumentar el colesterol. | Vea otras ventajas del chocolate en el vídeo siguiente: |
