Cómo cepillar los dientes para no tener caries y mal aliento

Para evitar el desarrollo de caries y de la placa en los dientes es fundamental cepillarse los dientes por lo menos 2 veces al día, siendo que una de ellas debe ser siempre antes de dormir, pues durante la noche hay mayor probabilidad de que las bacterias se acumulen en la boca.

Para el cepillado de los dientes ser eficaz se debe usar pasta con flúor desde el nacimiento de los primeros dientes y mantenida a lo largo de la vida, para mantener los dientes fuertes y resistentes, evitando el desarrollo de caries y otras enfermedades bucales como caries y gingivitis , Que causan dolor y dificultad para comer, por ejemplo.

Cómo cepillar los dientes correctamente

Para mantener los dientes y encías limpios y sanos:

1. Colocar pasta de dientes en el cepillo que puede ser manual o eléctrica;
2. Encaje las cerdas del cepillo en la región entre la encía y los dientes, haciendo movimientos circulares o verticales, de la encía hacia fuera, y repitiendo el movimiento por cerca de 10 veces, cada 2 dientes. Este procedimiento también se debe hacer en la parte interior de los dientes, y para limpiar la parte superior de ellos, se debe hacer un movimiento de vaivén.Cepillar la lengua
3. haciendo movimientos hacia atrás y hacia adelante; escupir el exceso de pasta de dientes;
4. Enjuagar un poco de enjuague bucal, para finalizar, como Cepacol o Listerine, por ejemplo, para desinfectar la boca y eliminar el mal aliento, puede ser un buen hábil para mantener una buena higiene bucal.

La pasta de dientes debe contener flúor en su composición, en cantidad entre 1000 y 1500 ppm, información que está registrada en la etiqueta del embalaje de la pasta de dientes, con el nombre fluoruro de sodio y puede ser comprada en el supermercado, droguería o farmacia, no necesitando ser una marca específica o cara.

La cantidad de pasta ideal para usar es de aproximadamente 1 cm para adultos, y lo que corresponde al tamaño de la uña del dedo meñique o al tamaño de un guisante, en el caso de niños. Ver más consejos sobre cómo elegir la mejor pasta de dientes para adultos y niños.

Para evitar el desarrollo de caries, además de cepillarse los dientes correctamente es importante evitar comer alimentos ricos en azúcar, principalmente antes de ir a dormir. Sin embargo, otros alimentos también pueden dañar los dientes provocando sensibilidad y manchas, como café o frutas ácidas, por ejemplo.

Además, también es importante beber agua a lo largo del día para mantener la saliva en la boca que ayuda a eliminar bacterias de forma natural y evitar fumar. Para evitar la aparición de caries, conozca más alimentos que dañan los dientes.

Cómo cepillar los dientes con aparato ortodóntico

Para cepillar los dientes con aparato ortodóntico, se debe usar un cepillo común, e iniciar con movimientos circulares entre la encía y la parte superior de los brackets, con el cepillo a 45º, removiendo la suciedad y las placas bacterianas que pueden estar en esta región.

A continuación, el movimiento se debe repetir en la parte inferior de los brackets, también con el cepillo a 45º, removiendo también la placa en este lugar. A continuación, el procedimiento en la parte interna y de arriba de los dientes es igual al explicado en el paso a paso.

El cepillo interdental puede ser utilizado para alcanzar lugares de difícil acceso y para limpiar las partes laterales de los brackets, pues tiene una punta más fina con cerdas y, por eso, es muy útil para quien usa aparatos o para quien tiene prótesis.

En el caso de tener que cepillarse los dientes o la dentadura de su familiar vea el vídeo:

Cómo mantener la higiene del cepillo de dientes

Para mantener la higiene del cepillo de dientes no debe ser compartida con otros para disminuir el riesgo de desarrollar caries y otras infecciones en la boca, debiendo ser guardada en un lugar seco, con las cerdas orientadas hacia arriba protegida con una tapa.

El cepillo de dientes puede ser manual o eléctrico y debe tener cerdas finas y suaves para no lastimar las encías y causar sangrado.

Cuando las cerdas del cepillo empiezan a quedar torcidas se debe sustituir el cepillo por una nueva, que ocurre normalmente de 3 en 3 meses. También es muy importante cambiar de cepillo después de una gripe o enfriado para reducir el riesgo de tener una nueva infección.

Cuando vaya al dentista

Para mantener la boca sana y sin caries se debe ir al dentista por lo menos 2 veces al año para evaluar la boca y detectar precozmente problemas dentales, o de acuerdo con la indicación de su dentista.

Además, otros síntomas que indican la necesidad de ir en el médico incluyen sangrado y dolor en las encías, mal aliento constante, manchas en los dientes que no salen con el cepillado o incluso la sensibilidad en los dientes y las encías al comer alimentos fríos, calientes o duros.

Las caries son la principal causa de dolor e inflamación, por lo que vea qué hacer en caso de dolor de muñón.