es.odysseedubienetre.beEl masaje relajante en los pies ayuda a relajarse y relajarse después de un día agotador y estresante en el trabajo o en la escuela, confiriendo bienestar físico y mental porque los pies poseen puntos específicos que a través de la reflexología alivian la tensión de todo el cuerpo.
Este masaje en los pies puede ser hecho por la propia gente o por otra pues es muy simple y fácil de hacer, bastando tener sólo un aceite o crema hidratante en casa, y seguir estos pasos:
Lavar y secar bien los pies, incluyendo entre los dedos y luego colocar una pequeña cantidad de aceite o crema en una de las manos y calentarlo, pasándolo entre las dos manos. A continuación, aplicar el aceite sobre el pie hasta el tobillo.
Tomar el pie con las dos manos y tirar hacia un lado con una de las manos y empujando hacia el otro lado con la otra mano, como muestra la imagen. Comenzar desde la punta del pie hasta el talón y subir de nuevo a la punta del pie, repitiendo 3 veces.
Colocar los pulgares de ambas manos sobre la punta de los dedos y masajear de arriba hacia abajo. Después de terminar los dedos del pie, masajear todo el pie, con movimientos de arriba hacia abajo, hasta el talón.
Colocar una de las manos debajo del tobillo y con el pulgar y el indicador de la otra mano, masajear de arriba hacia abajo el tendón de Aquiles hacia el talón. Repetir el movimiento 5 veces.
Masajear, en forma de círculos, la región de los tobillos con ambas manos abiertas y los dedos estirados, haciendo una ligera presión, recorriendo lentamente la parte lateral del pie hasta los dedos del pie.
Masajear la parte superior del pie, haciendo movimientos hacia atrás y hacia adelante durante cerca de 1 minuto.
Torcer y tirar lentamente cada dedo del pie, empezando por la base del dedo.
Repetir el paso 3 que consiste en coger el pie con las dos manos y tirar hacia un lado con una de las manos y empujando hacia el otro lado con la otra mano.
Después de hacer este masaje en un pie debe repetir el mismo paso a paso en el otro pie.
