es.odysseedubienetre.bePara saber si está bien de salud, es importante evaluar la presión arterial, el azúcar en la sangre y hacer un examen de orina, por ejemplo, que se deben encontrar dentro de los valores de referencia.
Cuando estos valores se encuentran alterados, pueden indicar problemas de salud como hipertensión, diabetes, insuficiencia cardíaca o obesidad, por ejemplo y, en estos casos, es importante consultar al médico para que él haga el diagnóstico y oriente el tratamiento adecuado.
De esta forma, para saber si está bien de salud evalúe los siguientes parámetros:
El IMC o Índice de Masa Corporal relaciona el peso y altura del individuo y evalúa si está dentro del peso ideal, por debajo de su peso ideal, con sobrepeso u obeso.
Véase si está dentro del peso ideal, colocando los datos siguientes:
La frecuencia cardíaca indica si el corazón está funcionando correctamente y es también un buen indicador del acondicionamiento físico del individuo, siendo que una frecuencia cardíaca normal varía entre 60 y 100 latidos por minuto.
La frecuencia cardíaca es alta cuando el corazón late más de 100 veces por minuto, pudiendo ser causada por insuficiencia cardíaca o hipertensión y está baja cuando hay menos de 60 latidos cardíacos por minuto.
Aprenda cómo medir la frecuencia cardíaca correctamente en: Frecuencia cardíaca.
El azúcar en la sangre o la glucemia capilar también es un buen indicador del estado de salud, pues cuando es elevada puede indicar diabetes, que es una enfermedad crónica que puede llevar a la ceguera, pie diabético o cambios en los riñones no tratada.
Los valores de referencia de la glucosa son:
Si la glucemia es elevada, el individuo puede tener pre-diabetes o diabetes y, por lo tanto, debe marcar una consulta con un endocrinólogo tan pronto como sea posible. Para saber cómo medir el azúcar en la sangre consulte: Cómo medir la glucemia.
La presión arterial es un buen indicador de problemas de salud, pues cuando la presión es alta puede indicar hipertensión, mal funcionamiento de los riñones o insuficiencia cardiaca. Ya cuando está baja puede indicar deshidratación o hipoglucemia.
Los valores de referencia de la presión arterial son:
Vea cómo medir la presión correctamente:
La relación cintura - cadera permite evaluar la cantidad de grasa abdominal acumulada y el riesgo de desarrollar enfermedades como hipertensión diabetes tipo 2, obesidad, accidente cerebrovascular, ataque al corazón. Si se evalúa solamente la medida de la cintura, sus valores de referencia deben ser hasta 80 cm en las mujeres y hasta 94 cm en el hombre.
Vea si usted corre el riesgo de desarrollar estas enfermedades, colocando sus datos a continuación:
El cambio en el color y el olor de la orina puede indicar la presencia de infección urinaria, sangre en la orina, problemas renales o deshidratación , por ejemplo. Por esta razón, es importante observar el color de la orina que debe ser amarillo o amarillo claro y su olor, que no debe ser fétido o fuerte.
Cuando el color y el olor de la orina están alterados, debe consultar al médico inmediatamente. Vea otras causas que pueden alterar el color de la orina en: Qué puede cambiar el color de la orina.
El color, el olor y la consistencia de las heces también son buenos indicadores del estado de salud, pues pueden indicar problemas de alimentación u otras enfermedades como estreñimiento, úlcera gástrica o hepatitis, por ejemplo.
Las heces normales deben ser parrajadas, moldeadas y con olor no muy fuerte, por lo que cualquier alteración en las heces debe ser tratada de acuerdo con su causa. Sepa lo que puede cambiar el color de las heces.
La visión es otro parámetro que debe ser evaluado, pues algunos problemas de vista como miopía, astigmatismo o hipermetropía pueden comprometer la visión y causar síntomas como dolor de cabeza frecuente, dificultad para ver o ojos rojos, por ejemplo . Para evaluar la vista en casa, consulte: Examen de vista.
Los exámenes ginecológicos son importantes para ayudar a identificar desde temprano alteraciones en el cuello del útero de la mujer, que pueden llevar a la aparición del cáncer de útero, y el examen más común es el examen del papanicolau. Este examen ayuda no sólo a detectar el cáncer del cuello del útero, sino que también ayuda a identificar cambios en el cuello del útero, inflamaciones ginecológicas, verrugas u otras enfermedades de transmisión sexual. Ver más sobre los exámenes que se pueden realizar en los exámenes del cuello del útero.
