es.odysseedubienetre.beEl melón es una fruta con bajas calorías y que se puede utilizar para bajar de peso e hidratar la piel, además de ser rica en vitamina A y flavonoides, antioxidantes poderosos que actúan previniendo problemas como las enfermedades cardíacas y el envejecimiento prematuro.
El melón puede ser consumido en su forma fresca o en la forma de jugos y vitaminas, siendo también bastante utilizado para refrescar días más cálidos o de playa. Esta trae fruta trae beneficios como:
Para obtener estos beneficios, se debe consumir melón por lo menos de 3 a 4 veces por semana, siendo importante incluirlo en una alimentación sana y equilibrada.
La tabla siguiente trae la información nutricional para 100 g de melón fresco. Nutriente Cantidad
| Energía: | |
| 29 kcal Proteína: | |
| 0,7 g Hidratos de carbono: | |
| 7,5 g de grasa: 0g | Fibras |
| : | |
| 0,3 g de potasio | |
| 216 mg Zinc: | 0,1 mg de vitamina C |
| : |
8,7 mg de elegir un buen melón en el supermercado, usted debe buscar en la cáscara y el peso de la fruta. Las cáscaras muy brillantes indican que la fruta aún no está madura, mientras que los mejores melones son los más pesados para su tamaño.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Golpear todos los ingredientes en la licuadora y beber helado.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Cortar los melones en forma de pequeños cubos o bolitas y colocarlos en un recipiente de fondo, propio para ensaladas. Añadir los tomates cortados por la mitad, el queso, la cebolla picada y la menta picada. Mezclar todo delicadamente y condimentar con una pizca de sal y aceite.
