Dieta del sueño - cómo funciona y cuáles son los peligros

Así, al dormir mucho no se tiene hambre ni tiempo para comer, lo que lleva al adelgazamiento. Sin embargo, esta dieta trae peligros vinculados a los efectos colaterales de los medicamentos, como gastritis y dependencia, ya la falta de rutina con la familia y los amigos, lo que puede conducir a la depresión.

Efectos adversos de los sedantes

Los medicamentos sedantes no deben usarse sin supervisión médica, ya que provocan dependencia del sistema nervioso, lo que significa que son necesarias dosis cada vez mayores para obtener los efectos deseados. Además, el aumento de las dosis por cuenta propia puede llevar a una sobredosis, que es cuando el exceso de medicamento puede llevar a la muerte. Otra complicación es que este tipo de medicamento también puede causar problemas como náuseas, estreñimiento, debilidad muscular, desequilibrio, sequedad de boca, visión borrosa y confusión mental.

Dieta del sueño puede causar depresión

Además de los problemas ligados al uso constante de medicamentos, dormir largas horas seguidas también puede causar aislamiento social y depresión, pues el individuo se queda solo y sin ejercer ninguna actividad la mayor parte del tiempo. Ver los síntomas de la depresión.

Otra preocupación es que la depresión puede llevar a desordenes alimentarios, como anorexia, bulimia y compulsión alimentaria, que es cuando el individuo deja de comer, vomita después de comer o cuando come sin límites en poco tiempo, aumentando mucho la cantidad de calorías consumidas y, que pone la dieta a perder.

Así, la dieta del sueño lleva a un ciclo vicioso maléfico para la salud, pues provoca vicio y dependencia de medicamentos, además de que todo el esfuerzo para perder peso mientras duerme puede ser perdido fácilmente en episodios de compulsión alimentaria.

Cómo adelgazar con salud

Para adelgazar de forma adecuada y mantener la salud, es importante buscar orientaciones de un nutricionista para ajustar la dieta y hacer una alimentación sana, aumentando el consumo de frutas, verduras y alimentos integrales, y reduciendo la ingesta de alimentos ricos en azúcares y grasas, como dulces, frituras, aceites, salchichas, salchichas, jamones y comida preparada congelada.

Además, también es importante hacer actividad física regularmente, ya que ayuda a estimular la quema de grasa y acelerar el metabolismo. Ver más consejos para adelgazar rápido y sano.