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Dieta para la hipoglucemia reactiva

La dieta para la hipoglucemia reactiva debe garantizar que los niveles de azúcar se mantengan constantes en la sangre. La hipoglucemia reactiva ocurre normalmente entre 1 y 3 horas después de ingerir alimentos ricos en azúcar o en carbohidratos. La hipoglucemia reactiva puede afectar a los diabéticos y no los diabéticos.

Para tratar rápidamente la hipoglucemia reactiva basta que el individuo coma algo como 3 tostadas o un jugo de frutas. Para evitar que ocurra la hipoglucemia reactiva debe seguir una dieta equilibrada y donde se controle los horarios de las comidas.

Dieta para hipoglucemia reactiva

En la dieta para hipoglucemia reactiva es importante no quedarse muchas horas sin comer, las comidas deben tener intervalos de 2 a 3 horas.

Desayuno y bocadillos - dar preferencia a alimentos con carbohidratos complejos y de bajo índice glucémico como pan integral con queso fresco o tostadas integrales con yogurt.

Almuerzo y cena - tener siempre la mitad del plato con verduras y en la otra mitad el arroz o la masa o la patata con la carne o el pescado o el huevo o los frijoles como se muestra a continuación:

Comida aconsejada en la hipoglucemia reactiva

Dieta para hipoglicemia reativa

Qué comer en caso de hipoglicemia reactiva

En caso de hipoglucemia reactiva, es decir, cuando el individuo tiende a entrar en crisis de hipoglucemia reactiva, se debe comer alimentos ricos en fibra que retardan la digestión como cereales integrales, verduras y frutas. Es importante seguir una alimentación equilibrada y dar preferencia a alimentos ricos en proteínas como carne magra, pescado y huevo y en carbohidratos complejos como pan integral, arroz y masa, y la versión integral de estos alimentos también tiene más fibra.

¿Qué no comer en caso de hipoglucemia reactiva

Para evitar las crisis de hipoglucemia reactiva no se debe comer alimentos ricos en azúcares y carbohidratos simples como pasteles, galletas, chocolates, caramelos, refrescos, alimentos refinados como pan blanco. Es importante también excluir de la alimentación las bebidas alcohólicas.