es.odysseedubienetre.beAlgunas frutas pueden ayudar a adelgazarse pues poseen pocas calorías y propiedades que aumentan el gasto calórico del cuerpo. 3 buenos ejemplos son la Pitaya, la Lichia y la Physalis, frutas exóticas que ayudan a adelgazarse, porque poseen también poder antioxidante para el cuerpo y para la piel, debido a su riqueza en agua, vitaminas y minerales.
Sin embargo, para adelgazar de forma sana es importante no sólo introducir el consumo de estas frutas, pero seguir una alimentación baja en calorías, reduciendo el consumo de azúcares y grasas.
Conozca los beneficios de estas 3 frutas exóticas:
La Pitaya es una fruta con acción termogénica, que ayuda a acelerar el metabolismo eliminando las grasas y también controlando el apetito. Además, tiene una sustancia llamada tiramina, que activa una hormona llamada glucagón y que estimula al propio cuerpo a utilizar las reservas de azúcar y grasa para producir energía.
La pitaya es también una fruta baja en calorías pues 100 g de la fruta tiene 50 calorías. La pitaya inicia su período de cosecha en diciembre en Brasil, teniendo su producción concentrada en el Estado de São Paulo, principalmente en la región de Catanduva.
Las lichias tienen cianidina que es una sustancia que ayuda a quemar las grasas. Esta fruta no contiene grasas y es rica en fibra y agua lo que ayuda en la pérdida de peso. A pesar de tener carbohidratos, la lichia tiene baja carga glucémica lo que lleva al organismo a liberar menos insulina, que es una hormona que cuando se produce en exceso favorece el aumento de grasa abdominal. 100 g de lichias tienen 66 calorías.
Conforme a la región, la cosecha de las lichias ocurre de noviembre a enero y el primer local en Brasil con cultivo de la lichia fue en Río de Janeiro. Sin embargo, a escala comercial, la producción se concentra en el estado de São Paulo pero en Minas Gerais la cultura está en franca expansión.
La fisalis es una fruta con pocas calorías pues 100 g tienen sólo 54 calorías. Además, esta fruta tiene un alto poder antioxidante que ayuda en el proceso de adelgazamiento y fortalece el sistema inmune, así como es rica en fibras, que van a regular el funcionamiento del intestino y disminuir el apetito.
De ciclo rápido y rústico, la fisalis puede ser plantada en cualquier época del año y en Brasil, el cultivo de esta fruta era volcado inicialmente sólo para la investigación y luego comenzó su producción en el sur de Minas, en la región sur de Santa Catarina y, más tarde en Río Grande del Sur.
Estas frutas son ejemplos de frutas con bajas calorías y con propiedades que ayudan a adelgazar, pero para adelgazarse de forma sana es importante seguir una dieta equilibrada y baja en calorías.
