es.odysseedubienetre.beLos beneficios notables del té de plátano incluyen tratar los trastornos del sueño, mejorar el estado de ánimo, proteger la salud del corazón, curar la irritación de la piel, ayudar en la pérdida de peso, aumentar la visión, acelerar el proceso de curación y eliminar la inflamación.
El té de plátano está hecho de la fruta del plátano, que es originaria de Australia y áreas del Pacífico Sur. Las especies más comunes son Musa balbisiana y Musa acuminata, que se producen en todo el mundo, especialmente en el Caribe, así como en América Central y del Sur.
El té de plátano también se encuentra en forma de té de cáscara de plátano porque la cáscara se deja mientras se prepara esta bebida única. Las cáscaras de plátano generalmente se descartan como basura, pero en realidad contienen una concentración densa de nutrientes que incluyen potasio y fibra dietética. Si bien parece poco probable que la gente comience a comer plátanos enteros, el té de cáscara de plátano está comenzando a ganar popularidad. La mayoría de los beneficios para la salud se deben a la pectina, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, potasio, manganeso y magnesio, entre otros.
Beber té de plátano es muy recomendable para personas que sufren de insomnio, depresión, ansiedad crónica, baja inmunidad, función metabólica deficiente, presión arterial alta, osteoporosis, problemas digestivos, obesidad, afecciones inflamatorias e irritación de la piel, así como aquellos que se recuperan de una enfermedad prolongada, cirugía o una lesión. 
El té de plátano es quizás más conocido por su contenido de potasio, que ayuda a mantener el corazón sano y reduce la presión arterial. Como un vasodilatador, el potasio no solo regula el equilibrio de líquidos en el cuerpo sino que también reduce la tensión en el sistema cardiovascular al aliviar la tensión en las arterias y los vasos sanguíneos.
Los altos niveles de triptófano, serotonina y dopamina en el té de plátano se han relacionado con la mejora de los niveles de sueño, una menor incidencia de insomnio y, en general, un sueño más reparador e ininterrumpido.
El sueño pacífico regular también puede reducir el riesgo de padecer de Alzheimer. La falta de sueño aumenta los niveles de beta-amiloide en el cerebro, que se asocia con la aparición de esta enfermedad.
La dopamina y la serotonina que se encuentran en el té de plátano también ayudan a regular los niveles de hormonas e impulsar el estado de ánimo, ya que son los neurotransmisores de buena sensación. Si sufre de ansiedad o depresión regularmente, agregarle té de plátano a su dieta puede ser exactamente lo que necesita.
Hay una buena variedad de minerales en el té de plátano, incluidos el manganeso y el magnesio, que contribuyen a la densidad mineral ósea y pueden ayudar a frenar o prevenir por completo la osteoporosis a medida que envejecemos.
El potasio y el magnesio son conocidos por optimizar la función del músculo liso, que es importante en el tracto digestivo. Esto puede ayudar a estimular el movimiento peristáltico, que regula los movimientos intestinales, evitando así el estreñimiento, la hinchazón y los calambres, al tiempo que mejora la absorción de nutrientes.
La vitamina C y la vitamina A en los bananos ayudan a estimular el sistema inmunológico. Ambas vitaminas actúan como antioxidantes. El ácido ascórbico estimula la producción de glóbulos blancos y vitamina A, directamente relacionados con la prevención del estrés oxidativo en la retina, previene la degeneración macular y el desarrollo de cataratas.
Puede usar el té de plátano para perder peso, ya que contiene vitamina A, vitamina B, potasio, luteína y otros antioxidantes. Muchos de estos nutrientes contribuyen a una actividad metabólica más fuerte, así como a sensaciones de plenitud. En otras palabras, es posible aumentar la quema de grasa pasiva a través de una función metabólica más alta y eliminar el impulso de picar entre comidas o comer en exceso. En combinación, estos efectos periféricos pueden ayudar con los esfuerzos para perder peso.
El té de plátano ofrece beneficios de pérdida de peso, y comer la cáscara en sí es aún más eficaz. La cáscara es rica en fibra soluble e insoluble, la mayoría de los cuales no se transfieren al té mientras se empapa el plátano. Se sabe que estos dos tipos de fibra disminuyen la digestión, suprimen el apetito, aumentan el metabolismo y te hacen sentir satisfecho, gracias al triptófano, la dopamina y la serotonina que contienen.
Puede hacer té de plátano en su casa en cuestión de minutos, y todo lo que necesita es un plátano orgánico, agua caliente y un edulcorante como miel o canela para mejorar el sabor.
Receta
Ingredientes:
1 plátano orgánico (con los extremos cortados)
6 tazas de agua (filtrada)
Canela o miel, al gusto
Receta
Ingredientes:
Cáscaras de plátano fresco
1 taza de agua
Miel
Canela (opcional)
Nota: Las cáscaras de banana molidas son tan fuertes como el té negro, así que úsalas según tu gusto.
Selección de plátanos para el té
Siempre quiere usar plátanos orgánicos, ya que no habrá residuos de pesticidas en la cáscara. Si bien este pesticida no es mortal, puede provocar cierta toxicidad en el cuerpo, por lo que es mejor si evita esa posibilidad.
Los plátanos verdes son una mejor opción que los completamente maduros, ya que estas cáscaras verdes poseen niveles más altos de probióticos, así como almidón resistente que no puede ser digerido rápidamente por el cuerpo, estimulando aún más la actividad de quema de grasa y los beneficios de pérdida de peso.
El té de plátano puede ser muy efectivo para los trastornos del sueño debido a los niveles sorprendentemente altos de dopamina, serotonina y triptófano. Este último es particularmente conocido por sus efectos sedantes y calmantes, aunque la dopamina y la serotonina también son alabadas por sus cualidades calmantes.
Estos químicos no se encuentran en altas concentraciones dentro de la fruta misma, pero definitivamente están presentes en la cáscara. Cuanto más tiempo empinado el plátano, más de estos productos químicos se infundirán en la bebida. Alterando los niveles de neurotransmisores con una taza de té de cáscara de plátano antes de acostarse, puede reducir las hormonas del estrés e inducir un sueño saludable, reparador y sin interrupciones.
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Beneficios del aceite de plátano para su piel y cabelloLos efectos secundarios comunes de beber té de plátano incluyen náuseas, vómitos, malestar estomacal e hipercalemia (demasiado potasio en el cuerpo). En general, estos efectos negativos solo se experimentan cuando las personas consumen demasiado té de plátano o si los plátanos que se usan para preparar el té no se cultivan orgánicamente.
