es.odysseedubienetre.beLos masajes con aceites esenciales de Alfazema, Eucalipto o Camomila son óptimas opciones para aliviar la tensión muscular y el estrés, pues estimulan la circulación sanguínea y renuevan energías. Además, ayudan a reducir la tensión muscular y promueven la relajación de los músculos.
Los aceites a utilizar en este tipo de masajes deben poseer propiedades terapéuticas que calman y relajan, para que complementen el efecto del masaje relajante. Además, su aroma también debe ser agradable, especialmente para quien recibe el masaje. El gel masajeador de Mantequilla de Sucuri también es una gran opción para usar en los masajes relajantes, sepa por qué en Gel Masajeador de Mantequilla de Sucuri.
Para hacer un masaje que proporcione el alivio de la tensión y del estrés, debe ser hecho en la espalda, en la cabeza o en el cuello, siendo necesario ejercer alguna presión en los movimientos hechos.
El masaje debe ser hecho con la persona acostada boca abajo y confortable, siendo recomendado utilizar entre 5 a 10 gotas de aceite esencial, que deben ser bien esparcidas por todas las regiones a masajear.
Después de esparcir el aceite, debe colocar las manos lado a lado sobre el fondo de la espalda, y debe iniciar el masaje haciendo movimientos circulares desde dentro hacia afuera y ligeramente hacia arriba. Los masajes se deben hacer usando las puntas de los dedos o los nudos de los dedos, dependiendo de la preferencia y deben durar por lo menos 10 minutos para que haga el efecto deseado.
Este tipo de masajes son especialmente eficaces por la noche, ya que relajan el cuerpo y la mente ayudan a dormir mejor. Además, para potenciar su efecto relajante puede optar por tomar un baño bien caliente antes del masaje, que se relajará y funcionará como una especie de calentamiento para el cuerpo.
Los masajes relajantes presentan diversos beneficios para el cuerpo que incluyen:
Además, cuando hay contracciones musculares dolorosas, el masaje relajante también puede ayudar en su tratamiento, ya que ayuda a los músculos a relajarse y alargar lo que es especialmente importante en estas regiones. Sin embargo, si la contractura muscular causa adormecimiento en algún miembro o si el dolor permanece por más de 5 días se recomienda que consulte a un fisioterapeuta para tratar el problema.
Son muchos los aceites esenciales con propiedades relajantes y calmantes que se pueden utilizar para hacer este tipo de masajes, y algunos de los recomendados incluyen:
Cualquiera de estos aceites puede ser utilizado para hacer el masaje y su elección depende de los gustos personales de cada uno, siendo importante que el olor sea agradable y relajante para quien recibe el masaje, para que complemente su efecto. Además, vea otras útiles para combatir el estrés en Técnicas para combatir el estrés y la ansiedad.
