Alimentos a Evitar de estómago vacío

Frituras, refrescos, alimentos picantes o vegetales crudos, son algunos alimentos que no deben ser consumidos de estómago vacío, principalmente por quienes sufren de mala digestión o tienen el estómago más sensible. Por eso, para empezar el día con energía y buena disposición sin la sensación y estómago pesado buenas alternativas pueden ser, el yogurt, el huevo caliente o revuelto, el té, pan, copos de maíz o avena y frutas como la papaya por ejemplo . Los alimentos que necesiten más movimientos gástricos o más enzimas digestivas, cuando se consumen muy temprano, pueden ser difíciles de digerir, causando exceso de gases, mala digestión, ardor de estómago, sensación de enfado o dolor abdominal, por ejemplo.

5 Alimentos que no comer de estómago vacío

Algunos alimentos que no se deben consumir por la mañana de estómago vacío, incluyen:

1. Refrigerante

Los refrescos como pegamento o guaraná nunca deben ser bebidos por la mañana, ya que pueden causar dolor de estómago y exceso de gases intestinales, que provocan dolor e incomodidad abdominal. Además, los refrescos son también ricos en azúcares y colorantes, por lo que siempre que sea posible ser sustituidos por jugos naturales de fruta que tiene vitaminas y minerales o por tés.

2. Tomate

El tomate a pesar de ser una excelente opción para otras ocasiones del día, cuando se consume por la mañana puede acabar aumentando la acidez del estómago, lo que puede causar ardor o aumentar la incomodidad y dolor en quien tiene úlceras gástricas.

3. Alimentos picantes

Los alimentos picantes, que llevaron mucha pimienta o pimienta del reino, tampoco son la mejor opción para el desayuno, ya que pueden provocar irritación en el estómago o aumentar la producción de ácido.

4. Vegetales crudos

Los vegetales como curgete, pimiento o col, por ejemplo, a pesar de ser la base para una alimentación rica y variada, pueden ser difíciles de digerir, y por eso en la mayoría de las personas puede causar exceso de gases, mala digestión , ardor de estómago, sensación de enfado o dolor abdominal.

5. Frituras

Las frituras como pastel, croqueta o cojines, tampoco deben formar parte del desayuno, pues pueden provocar mala digestión y ardor.

Además, las frituras sólo deben ser consumidas con moderación, pues cuando cuando se consumen en exceso contribuyen al surgimiento de otros problemas, como obesidad, colesterol y acumulación de grasa abdominal.

Qué comer en el desayuno

En el desayuno, lo ideal es apostar en los alimentos simples, nutritivos y ricos en fibra, como:

Avena

: además de ser rica en fibras, también ayuda a reducir el colesterol malo y disminuye el apetito;

1. Frutas: algunas frutas como la piña, la fresa, el kiwi o la manzana son excelentes opciones para comer en el desayuno, pues además de tener pocas calorías, son ricas en fibra y agua, ayudando a regular el intestino ya disminuir la hinchazón y el apetito;
2. Granola, pan integral o de cereales: como fuente de carbohidratos, la granola y el pan integral son óptimas opciones, pues son ricos ricos en fibras, vitaminas y minerales, que ayudan a adelgazar y regulan el funcionamiento del intestino;
3. Porque el desayuno es una de las comidas más importantes del día, que nunca debe ser ignorado o saltado. Entiende lo que sucede en tu cuerpo cuando no comes el desayuno.