Cómo lidiar con la caída del cabello en el post parto

La pérdida de los hilos puede comenzar alrededor de los 3 meses después del nacimiento del bebé y es el resultado de las intensas alteraciones hormonales que marcan esta fase de la vida de la mujer. La alimentación sana, rica en vitaminas y minerales ayuda a disminuir la pérdida de cabello, pero hay algunos cuidados adicionales que ayudan a mantener la salud de los hilos. Ver lo que puedes hacer para pasar por esta fase.

5 Estrategias para combatir la caída del cabello

Para disminuir la caída del cabello en el posparto lo que se puede hacer es:

1. Comer de forma variada y nutritiva

Aumentar el consumo diario de nutrientes es el secreto y por eso, la mujer deberá tener una alimentación sana y equilibrada, variando constantemente el menú. Una buena sugerencia es no aprovechar las sobras del almuerzo para la cena. Esto va a hacer que cada comida sea diferente de la otra, aumentando el contenido nutritivo de las comidas.

Usted debe invertir en los alimentos ricos en:

Pproteínas

• como huevos, carnes, leche y yogurt, Vitamina A
• como zanahoria cruda y espinaca, Hierro
• como frijoles, remolacha y perejil Zinco
• como la castaña del pará Porque que favorecen el crecimiento del cabello además de dejarlos más firmes y fuertes.

2. Tomar vitaminas y jugos fortificados

Tomar diariamente 2 ó 3 vasos de jugo de frutas con verduras preparadas en la centrífuga, pues además de resultar en un jugo con una mayor cantidad de nutrientes, su cantidad es menor y no causa mala digestión. Las buenas recetas para fortalecer el cabello son: 1 zanahoria + 1 manzana + 1 cucharada de castaña molida, y 1 zanahoria + 2 naranjas.

Vea el siguiente vídeo para saber cómo preparar una gran vitamina de frutas contra la caída del cabello:

3. Usar productos para el cabello frágil

Utilizar champú, condicionamiento y sérum para la caída del cabello, utilizando marcas de buena calidad, como Klorane, Phytoervas , kerastasa o OX, por ejemplo. Las ampollas de vitamina A también se pueden utilizar para mantener el cabello hermoso e hidratado, sin embargo, la vitamina a es más eficaz cuando se consume en forma de alimentos.

4. Sólo lavar el pelo 3x por semana

Evitar lavar y cepillar los cabellos más de 3 veces a la semana ayuda a evitar la pérdida de los hilos. Además, lo ideal es usar siempre un peine ancho para peinar el pelo y deshacer nosotros. La caída del cabello se detiene naturalmente, hay que tener paciencia y en esta fase se aconseja evitar el uso de planchas para alisar el cabello o secadores, así como permanente o relajación, aunque no esté amamantando, pues el hilo de pelo es más frágil y más, quebradizo, necesitando más cuidado.

5. Tomar remedio para la caída del cabello

A veces, cuando la caída del cabello es muy fuerte y deja incluso fallas en el medio del cabello, el dermatólogo puede indicar un suplemento de hierro, porque la anemia común durante el embarazo y el post- el parto también genera la caída del cabello. Ver como tomar los suplementos de hierro sin quedarse con estreñimiento haciendo clic aquí. Otro remedio llamado Pantogar, también puede ser indicado por el dermatólogo. Más información sobre los Suplementos y Vitaminas para la caída del cabello haciendo clic aquí.

Para mantener la salud al día, sepa cuándo ir a las consultas posparto.