Receta para adelgazar con salud y para siempre

Para empezar es importante hacer una alimentación correcta, y para ello, es necesario

insertar en el menú bastante fruta (3-4 porciones / día), dando preferencia a aquellas que son menos calóricas y con más agua, como melón, mandarina, sandía, fresa y hasta la papaya; Masticar despacio

es un hábito muy difícil de desarrollarse, pero es uno de los pequeños secretos que hacen que la dieta funcione. Por eso, mastique bien los alimentos, porque además de mejorar la digestión es más fácil saber la hora correcta de dejar de comer; Eliminar las frituras y la sal en exceso

, ya que pueden causar retención hídrica y provocar una sensación desagradable de hinchazón;Nunca quedarse muchas horas sin comer, este es el motivo principal de que las dietas se queden a la mitad.

No saltar las comidas y beber suficiente agua o té sin azúcar en los intervalos, ya que esto ayuda a hidratar el cuerpo y limpiar las impurezas.

Conocer el peso ideal también es fundamental para adelgazar con salud y para siempre, por eso, vea cómo saber cuántos kilos necesita adelgazarse.La reeducación alimentaria es un proceso que siempre evoluciona paso a paso, para formar parte naturalmente de la rutina diaria, y el organismo responde siempre muy bien a una alimentación equilibrada. No tenga prisa, los resultados aparecerán. El pensamiento debe estar en cumplir el compromiso y no en los kilos menos, pues son una consecuencia natural e inevitable.