es.odysseedubienetre.beLos beneficios para la salud de la lima incluyen pérdida de peso, digestión mejorada, reducción de los trastornos respiratorios, inmunidad mejorada, alivio del estreñimiento, así como la prevención del cáncer y los cálculos renales. La cal también se usa en el tratamiento del escorbuto, las hemorroides, la úlcera péptica, la gota y las encías. También ayuda en el cuidado de la piel, el cuidado del cabello y el cuidado de los ojos.
La lima ( Citrus aurantifolia ) es un cítrico híbrido de color verde pequeño y redondo. Debido a su jugo agrio ácido y aroma único, la fruta de la lima es ampliamente utilizada en diversas cocinas para acentuar el sabor. Es un ingrediente común en la cocina mexicana, vietnamita y tailandesa. Hay varias especies de cítricos que se conocen como limas. Estos incluyen lima clave, lima kaffir, lima silvestre, lima del desierto y lima persa.
Esta fruta tropical sabrosa es bien conocida por sus propiedades medicinales desde hace siglos. Lime encuentra su aplicación en productos cosméticos y de salud también. Extraído de la cáscara o la piel de la lima, el aceite esencial de lima se usa ampliamente en aromaterapia y perfumes.
Vea el video: 8 grandes beneficios de la lima
Predominantemente conocida por sus reservas de ácido ascórbico, la lima proporciona el 32% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C. Tiene un alto contenido de agua y una buena fuente de minerales como calcio, hierro, cobre, sodio, magnesio, fósforo y potasio, además de vitaminas como folato, vitamina A, vitamina E y vitamina K.
Lo mejor de la lima es que tiene la menor cantidad de calorías, carbohidratos y grasas. Una porción individual (67 g) de lima proporciona 20 kcal de energía. Además, la cáscara de lima y la pulpa también son ricas en fibra dietética, antioxidantes, glucósidos de flavonol como el kaempferol, así como diversos fitoquímicos como polifenoles, limoneno y terpenos.
Echemos un vistazo a algunos de los principales beneficios de la cal:
La fibra soluble y la limonina que se encuentran en la cal ayudan a disminuir la presión arterial. Esto ayuda a reducir la inflamación de los vasos sanguíneos, lo que previene las enfermedades del corazón. Además, el potasio y el magnesio en la cal mejora la circulación de la sangre y aumenta la salud del corazón.
La vitamina C en el jugo de limón y las cáscaras de lima reduce los riesgos de accidente cerebrovascular isquémico, especialmente en las mujeres. También ayuda a ralentizar la progresión de las enfermedades coronarias como la aterosclerosis disminuyendo las estrías grasas en las arterias.
La hesperidina, un flavonoide presente en la lima, ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) y triglicéridos en el cuerpo.
La cal limpia los radicales libres y reduce el estrés oxidativo. Los fitoquímicos empaquetados con antioxidantes como flavonoides, flavonas, triterpenoides y limonoides en la cal tienen potentes propiedades contra el cáncer. Pueden detener el crecimiento de varias células cancerosas que previenen el cáncer de colon, mama, próstata, páncreas, estómago, pulmones, riñones y sangre. También es capaz de erradicar las células cancerosas en algunos casos.
Un estudio muestra que los aceites esenciales que se encuentran en la cal ayudan a reducir tanto el peso corporal como el consumo de alimentos. Además, el ácido cítrico presente en la lima es un excelente quemador de grasa.
Un vaso de agua tibia con el jugo de una lima entera es un excelente reductor de peso. Puede consumir dos vasos de agua tibia con jugo de lima al día y ver resultados notables en una semana.
La cal fortalece la línea de defensa del cuerpo y ayuda a prevenir infecciones y enfermedades como la malaria, la diarrea y la neumonía. Además, la vitamina C en los cítricos ayuda a combatir la tos, el resfrío y la gripe, y aumenta la inmunidad general del cuerpo.
El ácido cítrico en el jugo de limón fresco o concentrado ayuda a eliminar y prevenir los cálculos renales al aumentar el volumen de orina y el citrato urinario.
Un estudio demostró que consumir limonada durante casi cuatro años reduce la formación de cálculos renales de un promedio de una piedra por año a solo 0, 13 por año.
La vitamina C en la lima cuando se combina con alimentos ricos en hierro ayuda a maximizar la capacidad del cuerpo para absorber el hierro. Aquellos que sufren de síntomas de anemia por deficiencia de hierro como mareos, uñas quebradizas, pérdida de cabello y fatiga deberían agregarle cal a su dieta.
El zumo de lima que contiene ácidos saludables ayuda a eliminar las células muertas cuando se aplica a la piel. Construye colágeno, rejuvenece la piel y mejora la textura general. También protege la piel de las infecciones y cura las erupciones, el acné, las espinillas, los hematomas y las imperfecciones. La cal combate el daño de la piel causado por el sol, el polvo y la contaminación. Sus propiedades antioxidantes y astringentes ayudan a reducir las arrugas, así como a curar las manchas oscuras, el bronceado de la piel y los poros abiertos.
Puede crear una refrescante experiencia de baño agregando jugo de lima a su baño. También ayuda a reducir el olor corporal.
Durante siglos, el uso de la cal es una cura conocida para el escorbuto, una enfermedad causada por la deficiencia de vitamina C. Se caracteriza por infecciones frecuentes que muestran síntomas de resfriado normales, labios rotos y esquinas de los labios.
La vitamina C y los flavonoides en la cal inhiben el crecimiento microbiano, lo que ayuda a prevenir el sangrado de las encías.
La lima tiene un aroma irresistible que hace que la boca se ponga agua y esto ayuda a la digestión primaria (la saliva digestiva inunda tu boca incluso antes de que la pruebes). La acidez natural de la cal hace el resto. Mientras descomponen las macromoléculas de los alimentos, los flavonoides estimulan el sistema digestivo y aumentan la secreción de jugos digestivos, bilis y ácidos. Esto también estimula el movimiento peristáltico.
Nota: Esta es la razón por la que se consume limón encurtido junto con el almuerzo y la cena en India y en varios países vecinos. Además, beber un vaso de agua tibia con 2 cucharaditas de jugo de lima unos 30 minutos antes de las comidas ayuda a prevenir la acidez estomacal o los síntomas de reflujo ácido.
La gran cantidad de ácido presente en la cal ayuda a limpiar el sistema excretor. El forraje en lima también es útil para aliviar el estreñimiento. Una sobredosis de jugo de lima con sal también actúa como un excelente purgante sin efectos secundarios, aliviando así el estreñimiento.
Los altos niveles de fibra soluble que se encuentran en la cal hacen que sea un soporte dietético ideal para ayudar a regular la absorción del azúcar por el cuerpo en el torrente sanguíneo. Esto ayuda a reducir la aparición de picos de azúcar en la sangre que son un riesgo grave para los pacientes diabéticos. Además, las limas y otros cítricos tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que no causarán un aumento inesperado en los niveles de glucosa. Esta es la razón por la cual la Asociación Estadounidense de Diabetes considera que las limas y otros cítricos son un súper alimento para la diabetes. 
Además de la vitamina C, la cal contiene compuestos especiales llamados flavonoides (limonoides como el glucósido de limonina) que tienen propiedades antioxidantes, anticancerígenas, antibióticas y desintoxicantes. Los ácidos en la cal reaccionan con los jugos gástricos del estómago y producen reacciones alcalinas. Los flavonoides y la reacción alcalina estimulan colectivamente el proceso de curación de las úlceras pépticas y orales.
El aceite rico en flavonoides que se extrae de las limas se usa ampliamente en medicamentos anti-congestivos como bálsamos, vaporizadores e inhaladores debido a la presencia de kaempferol. Solo rascar la cáscara de una lima e inhalarla da un alivio inmediato de la congestión y las náuseas. La vitamina C también previene el desencadenante del asma causado por la contaminación del aire.
Una de las muchas causas de la artritis es una acumulación excesiva de ácido úrico en el cuerpo. El ácido cítrico que se encuentra en las limas es un disolvente en el que el ácido úrico se puede disolver. El aumento de ácido cítrico en el cuerpo ayuda a eliminar el exceso de ácido úrico de la orina. Los cítricos, en general, tienen propiedades antiinflamatorias y pueden usarse para una serie de problemas inflamatorios.
Otros beneficios de la cal incluyen:
Cuidado de ojos
Las propiedades antioxidantes de la cal protegen los ojos del envejecimiento y la degeneración macular. Además de eso, los flavonoides ayudan a protegerlos de las infecciones.
Cura la fiebre
Los cítricos, en general, tienen cualidades para reducir la fiebre debido a la vitamina C que se encuentra en altas concentraciones en ellos, lo que naturalmente reduce la temperatura del cuerpo.
Trata la gota
Hay dos causas principales de gota. La primera fuente es la acumulación de radicales libres y la segunda es la acumulación de toxinas en el cuerpo, principalmente ácido úrico. Las limas pueden ayudar a prevenir ambas causas, debido a la presencia de abundantes antioxidantes, vitamina C y flavonoides.
Se trata de pilas
Dado que la lima ayuda a sanar las úlceras y las heridas en el sistema digestivo y excretor mientras proporciona alivio del estreñimiento, erradica todas las causas de raíz de las hemorroides. Las hemorroides son un término diferente para hemorroides, una condición incómoda que ocurre en la región anal, y puede provocar sangrado y molestias durante la excreción. Puede ayudar a prevenir su formación o recurrencia.
Defiende contra el cólera
Los glucósidos de flavonol en la cal tienen propiedades antibióticas que protegen el cuerpo contra diversas bacterias y microbios, incluido Vibrio cholera. El jugo de lima, cuando se agrega al agua infectada, funciona efectivamente como un desinfectante. Además, la ingesta regular de jugo de limón por pacientes expuestos a agua infectada con cólera puede reducir los síntomas de esta enfermedad mortal.
Trata trastornos urinarios
El alto contenido de potasio en las limas es muy eficaz en la eliminación de sustancias tóxicas y los precipitados depositados en los riñones y la vejiga urinaria. Las propiedades desinfectantes de la cal también ayudan a curar las infecciones en el sistema urinario. Además, detiene el crecimiento postrado (muy común en hombres mayores de 40) y elimina el bloqueo de la orina causado por la acumulación de calcio en el tracto urinario.
Antimicrobiano y Antibacteriano
La ingesta de cal protege al cuerpo contra diversos microbios, virus y bacterias, incluidas las infecciones por Helicobacter pylori (H. pylori) y la bacteria Salmonella.
Cuidado del cabello
La aplicación de jugo de limón en el cuero cabelludo y el cabello tiene enormes beneficios, como un cabello brillante, saludable y sin caspa, así como un cuero cabelludo saludable.
Aplique jugo de lima a su cabello y exponga su cabello a la luz solar durante una hora. Entonces, enjuague. Esto hará que tu cabello tenga 2-3 tonos más claros.
Mejora la salud de la mujer
El calcio y el folato presentes en la cal son dos nutrientes importantes para las mujeres en edad de menopausia y en edad fértil.
Las limas tienen muchos usos medicinales, culinarios y cosméticos sorprendentes. A continuación hay algunos de ellos.
Aunque las limas no tienen efectos secundarios importantes, la ingesta excesiva puede causar algunos problemas como:
Diferencia entre Lima y Limón
11 Impresionantes beneficios del aceite esencial de calNota: es importante lavar la cáscara externa de las limas, incluso si no planea utilizarla, ya que la cáscara generalmente tiene depósitos bacterianos. Estos pueden transferirse dentro de la fruta si se mantienen sin lavar.
Aparte de eso, agregue esta fruta sabrosa a su dieta y disfrute de toda su nutrición.
