es.odysseedubienetre.bePara adelgazar con castaño, se debe consumir 1 castaña al día, ya que proporciona toda la cantidad de selenio que el organismo necesita. El selenio es un mineral que tiene fuerte poder antioxidante y que participa en la regulación de las hormonas de la tiroides.
La tiroides es la glándula responsable de acelerar o disminuir el metabolismo del cuerpo, y su mal funcionamiento a menudo es la causa del exceso de peso y de la retención de líquidos. La casta-do-pará es considerada un superalimento, cuando es consumido diariamente, ayuda a adelgazarse, regulando el metabolismo y desintoxicando el cuerpo. Conozca otros superalimentos para enriquecer la dieta en Superalimentos que turbinan el cuerpo y el cerebro.
Además de ayudar a adelgazar, esta castaña trae otros beneficios para la salud, como:
Para mantener sus propiedades, la castaña debe guardarse en un lugar fresco y protegido de la luz, y puede ser consumida cruda o añadida a frutas, vitaminas, ensaladas y postres.
Otros alimentos que aceleran el metabolismo y deben ser incluidos en la dieta para adelgazar son el té verde, el té matcha, té 30 hierbas, la pimienta, la canela y el jengibre. Para perder peso, se deben tomar 3 tazas de uno de estos tés al día y añadir los condimentos en todas las comidas.
Legumbres húmedas como lechuga, col y repollo también son importantes por ser ricos en fibras y por dar la sensación de saciedad, ayudando a disminuir la cantidad de alimentos consumidos. Además, las frutas indicadas para perder peso son melocotón, uva, naranja, sandía, melón, limón, mandarina y kiwi, pues son ricas en agua y tienen pocas calorías. Ver más en: Alimentos que ayudan a adelgazar.
Vea cuántas calorías debe ingerir para adelgazar haciendo la prueba en la calculadora del IMC:
