Cómo tomar Spirulina para adelgazar (y otros 10 beneficios!)

Además, ella trae beneficios como aumentar la atención y mejorar el humor y la disposición, pues es rica en magnesio, mineral que ayuda a producir hormonas del bienestar.

Cómo tomar Spirulina

La dosis recomendada para tomar de spirulina para adelgazar es de 3 g al día, pudiendo ser tomada en una sola dosis o de forma dividida a lo largo del día, debiéndose preferir tomar las cápsulas 30 minutos antes de las principales comidas del día, que son desayuno, almuerzo y cena.

La Spirulina se puede encontrar en forma de comprimido o polvo, estando a la venta en tiendas de productos naturales, suplementos nutricionales, farmacias y supermercados, con el precio variando entre 15 y 100 reales, de acuerdo con la calidad y tamaño del embalaje. Vea cuál es la cantidad recomendada de spirulina para tener otros beneficios.

Beneficios de la Spirulina

Además de ayudar a adelgazar, la spirulina es conocida como un superávit por contener un alto contenido de proteínas y diversas vitaminas y minerales, trayendo beneficios como:

Mejora triglicéridos y colesterol

1. , debido a su poder antioxidante;Mejora rinitis alérgica
2. y congestión nasal, por fortalecer la inmunidad; Ayuda en el control de la hipertensión
3. , ya que ayuda a relajar los vasos sanguíneos;Purifica el organismo,
4. debido a su contenido diurético y propiedades desintoxicantes; Mejora el cansancio,
5. al impedir la formación de ácido láctico en los músculos después de la actividad física; Evita el envejecimiento precoz,
6. por ser rica en antioxidantes, como la vitamina A; Ayuda en la
7. recuperación muscular , por ser rica en hierro, magnesio y omega-3;Reduce la inflamación
8. , por contener omega-3;Previene el cáncer
9. , por ser super antioxidante y rico en micronutrientes como zinc y selenio;Previene la diabetes
10. , por ayudar a controlar los niveles de glucemia.Por ser un superávit y traer beneficios para todo el organismo, la spirulina es indicada en diversas fases de la vida y en la prevención y tratamiento de enfermedades, especialmente en casos de obesidad, grasa localizada, prevención de envejecimiento y recuperación muscular de practicantes de actividad física . Conozca otros superalimentos para enriquecer su dieta en Superalimentos que turbinan el cuerpo y el cerebro.