7 Estrategias naturales para protegerse de la Gripe

Así, es mejor prevenir que curar y por eso indicamos aquí algunas estrategias simples que usted puede adoptar en el día a día para evitar ser contaminado con el virus de la gripe:

1. Evitar los cambios bruscos de temperatura

El cuerpo no reacciona bien a los cambios bruscos de temperatura y por lo que lo ideal es hacer que esto suceda menos veces. Así que si usted está creyendo que está muy caliente por ahí y desea conectar el aire acondicionado dentro de casa o en el trabajo, no es necesario dejar a una temperatura tan baja que tenga que poner una chaqueta. Opte por una temperatura que sea más cómoda y garantice que el filtro del aire acondicionado está limpio, al menos 1 vez al año, porque allí los microorganismos se multiplican y fácilmente se extienden por toda la habitación.

2. Invertir en la vitamina C

Los alimentos ricos en vitamina C fortalecen el sistema inmune y ayudan a evitar la gripe y el resfriado. Pero además, también es importante tener una alimentación sana, consumiendo menos alimentos grasos y más alimentos llenos de vitaminas y minerales. Una buena estrategia es comer 2 frutas al día, todos los días y siempre comer una ensalada o una sopa antes del plato principal.

3. Tomar la vacuna de la gripe La vacuna de la gripe cambia cada año y, a pesar de ser más indicada para niños, ancianos y personas con algún problema cardiaco o respiratorio, cualquier persona puede tomar la vacuna de la gripe en la farmacia, más protegido contra esta enfermedad.

4. Evitar lugares cerrados

A pesar de ser especialmente indicado no permanecer en el mismo lugar cerrado con una persona que está con gripe o resfriado, ese cuidado también vale para quien no tiene a nadie cerca enfermo. Por eso en épocas de epidemia y cuando el clima está cambiando, evite quedarse en esos lugares. Si usted trabaja en una oficina todo cerrado, intente dejar un poco la puerta o la ventana abierta para promover la circulación del aire, porque así los hongos, los virus y las bacterias tienen menos probabilidades de multiplicarse.

5. No dejar que la ropa mojada se seque en el cuerpo

Si usted se mojó en la lluvia y se quedó con la ropa toda mojada o incluso húmeda, es necesario cambiar de ropa, vistiendo algo limpio, seco y calentito. En caso contrario, se abrirá una puerta abierta para la gripe. Usted también puede tomar un té caliente para calentar la garganta, evitando así la tos. Agregar una cucharada de miel en el té también puede ayudar a aumentar la funcionalidad del té, además de añadir minerales importantes para protegerse.

6. Evitar el contacto con personas gripadas

Si su familiar o compañero de trabajo o de la escuela está con gripe o resfriado y no para de toser y estornudar a su lado, una buena estrategia es que utilice una máscara de respiración que se compra en la farmacia para evitar esparcir el virus por el aire contaminando a todos. Si no coopera y no usa la máscara, colóquela porque el virus no entra en su sistema respiratorio y usted no se enferma.

7. Apostar en la equinácea

El té de equinácea favorece la formación de glóbulos blancos que son nuestras células de defensa. Usted puede tomar este té diariamente o si lo prefiere, tome sólo en los cambios de temporada, en otoño y principalmente en invierno.

Vea el vídeo siguiente y conozca otros remedios caseros que pueden ayudarle a vencer esta batalla:

Pero si usted ya está creyendo que está gripado o enfriado porque se siente cansado, desanimado y con tos o nariz que fluye intenta descansar un poco en su casa porque el cuerpo necesita enfocarse en producir anticuerpos para combatir los virus que están causando estos síntomas. Beber bastante agua ayuda a fluidificar las secreciones, facilitando su eliminación, pero si usted no tiene gusto de agua, tome jugo de fruta o tés preparados con jengibre, menta, limón o cáscara de cebolla para curar la gripe rápidamente.