es.odysseedubienetre.beUna buena forma de regular el intestino es comer ciruelas regularmente porque esta fruta tiene una sustancia llamada sorbitol, un laxante natural que facilita la eliminación de las heces, dejando la piel más bonita y el vientre menos hinchado.
Pero además hay que beber de 1,5 a 2 litros de agua al día, pues sin la cantidad de agua necesaria las heces se resecan provocando el estreñimiento.
La ciruela todavía ayuda a adelgazarse pues tiene pocas calorías y bajo índice glucémico, y puede todavía ser comida al natural o utilizada en jugos y vitaminas.
Además de comer la fruta madura o la ciruela seca que se puede comprar en los mercados, se pueden preparar increíbles recetas que también ayudan a soltar el intestino, vea cómo preparar algunas de ellas:
Ingredientes
Modo de preparación
Colocar las ciruelas negras y el agua en una olla y dejar hervir durante cerca de 5 a 7 minutos, dejar amolar y beber el té a lo largo del día.
Ingredientes
Cómo hacer
Picar las ciruelas negras y colocarlas en una taza con agua. Después cubrir la taza y dejar reposar durante toda la noche. A la mañana siguiente, tomar solamente el agua, aprovechando la ciruela para otra receta. Esta agua también es una buena opción para dar para soltar el intestino del bebé.
Ingredientes
Cómo hacer
Colocar las ciruelas, el agua y el azúcar en una olla y llevar al fuego medio durante unos 20 minutos. Después de hervir, amasar un poco la fruta ya cocida y luego agregar la gelatina para dar más consistencia. Dejar en el fuego por unos minutos más y después de alcanzar el punto de jalea dejar enfriar y guardar en un recipiente de vidrio y mantener en la nevera.
Ingredientes
Cómo hacer
Pasar la manzana entera y las ciruelas en la centrífuga y después agregar el limón exprimido. Dulce a gusto.
Ingredientes
Cómo hacer
Batir las fresas y las ciruelas con un mezclador y luego añadir el jugo de 1 naranja.
